É possível perder 7 Kg em uma semana?
Sim, isso é possível, na verdade eu vou mais longe e te digo que dá pra fazer isso em 1 dia, os atletas de luta estão aí pra provar isso, eles perdem grandes…
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Treino, nutrição e saúde com base científica, para quem tem rotina exigente e quer resultado de verdade.
Estou com fome ou vontade de comer?
Pode parecer que fome e vontade de comer sejam a mesma coisa, mas na verdade são duas coisas bem diferentes e saber diferencia-las pode te auxiliar muito no…
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Projeto verão – É possível ficar fitness em um mês?
Não foi isso que eu disse, eu disse que não adianta começar a treinar hoje e achar que em uma semana você vai ter o corpo dos seus sonhos. Mas é possível e muito…
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Treino ou Dieta: O que é mais importante? – Bate Papo Personal #13
O que é mais importante: O treino ou dieta? Quais as melhores estratégias pra atingir os seus objetivos? Como deve ser a interação num trabalho fitness eficiente e…
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TREINAR EM CASA – MELHORES EXERCÍCIOS E COMO ADAPTAR – Bate Papo Personal #11
Um bate papo com os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, sobre os melhores exercícios da academia e como adaptar pra fazer em casa.
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Treinar por aplicativo funciona?
Em relação a essa questão, nós temos que levar algumas coisas em consideração, não dá para eu falar é bom ou ruim analisando apenas “aplicativo”.
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EXERCÍCIOS NA QUARENTENA – Bate Papo Personal #10
Um bate papo com os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, sobre a atual situação, exercícios na quarentena, efeitos psicológicos e…
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Reflexos da quarentena no organismo
O ano de 2020 pegou todo mundo e surpresa e nos obrigou a mudar uma série de hábitos, trabalhar em casa, se movimentar menos, passar muito mais tempo sentado e o…
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Como não surtar na quarentena
Esses dias de ansiedade e incertezas aliado ao isolamento social podem fazer com que nós literalmente surtemos dentro de casa. Então vou dar algumas dicas pra…
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Como se proteger dos surtos virais na academia: Combatendo o Coronavírus
Os especialistas tem o consenso de que a maneira mais eficaz de prevenir contra o Coronavírus é cuidar da higiene das mãos e evitar tocar a boca, nariz e olhos.
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COMO GANHAR MÚSCULOS – HIPERTROFIA – Bate Papo Personal #09
Estratégias para melhorar a sua performance no ganho de massa magra discutidas pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, bora…
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Crossfit lesiona mais que outros esportes?
Qual a sua opinião, Crossfit lesiona mais que outras atividades?
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