Tudo sobre fitness: como ser fitness, como ter resultados no treino, dicas de alimentação e dieta, como ter a barriga chapada, perder peso rápido, etc.
Todo conteúdo sobre saúde que aponta um hábito ruim recebe o mesmo tipo de resposta nos comentários. Falei de álcool? Aparece alguém perguntando “e quem usa…
A maioria das pessoas que me procura sabe que precisa comer melhor, treinar direito, ajustar proteína e creatina além de se hidratar. O que quase ninguém sabe é…
Você já chegou na academia com a cabeça quente, irritado com algo do dia, cheio de raiva, e levantou mais peso do que esperava? Provavelmente sim. A maioria das…
Um atleta de 22 anos, em plena preparação para uma competição de fisiculturismo, é encontrado morto em casa. Causa preliminar divulgada pela imprensa: hipoglicemia.
Durante anos, essa ideia foi repetida quase como verdade absoluta. Uma taça de vinho por dia, uma cerveja no fim de semana… tudo isso era vendido como algo até…
Se você já evitou ir à praia, deixou de usar uma roupa que gosta, ficou desconfortável em se expor para o parceiro ou até adiou uma consulta médica por vergonha do…
Você sabe como escolher o melhor tênis para academia? Se tem uma coisa que atrapalha seus resultados e ainda aumenta o risco de lesão na academia, é usar o tênis…
Se você tem entre 20 e 35 anos e sente que tarefas simples cansam mais do que deveriam, isso pode não ser só impressão.Um estudo publicado no Journal of Hand…
Durante muito tempo, a mensagem principal sobre atividade física foi simples: qualquer movimento já faz bem. E isso é verdade. Sair do sedentarismo é uma das…
Treinar musculação não melhora só o corpo, a ciência já mostra que o treinamento de força melhora a cognição, memória, a concentração, o controle mental e a…
Se você treina há meses ou até anos e sente que os resultados não acompanham o esforço, existe uma grande chance de o problema não ser falta de disciplina, genética…
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