Como emagrecer com saúde: o que funciona e o que é perda de tempo
Alimentação, treino, sono e consistência, sem dieta radical. O que a ciência e a prática de personal trainer mostram sobre perder gordura e não recuperar.
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Tudo sobre fitness: como ser fitness, como ter resultados no treino, dicas de alimentação e dieta, como ter a barriga chapada, perder peso rápido, etc.
Vale a pena treinar na Smart Fit?(Academias Low Cost)
Academias low cost como Smart Fit, Bluefit, entre varias outras chegaram e mudaram o mercado, oferecendo uma excelente estrutura e cobrando pouco, mas será que elas…
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Máquinas ou Pesos Livres: Qual o melhor para hipertrofia?
Hoje eu vou reponder a pergunta: Para ganhar massa muscular é melhor treinar com máquinas ou pesos livres?
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Quanto tempo demora pro treino dar resultado? Tenho que treinar até a falha? Personal Responde #03
Quanto tempo demora pro treino dar resultado? Tenho que treinar até a falha? O que queima mais calorias?Hora de responder as perguntas de vocês sobre treino, bora…
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Não consigo emagrecer: É culpa da genética e metabolismo lento?
Será que ter o metabolismo lento ou ter uma genética menos privilegiada é realmente o fator que não te deixa emagrecer?
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Carga ou amplitude, o que é melhor para ter resultado no treino?
Focando em ter os melhores resultados no seu treino em relação a perda de gordura, ganho de massa magra e de força, será que vale mais a pena trabalhar com muita…
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Comportamento e Emagrecimento: Entendendo as Conexões para uma Vida Saudável
Podcast sobre emagrecimento e comportamento com a nutricionista comportamental Marina Candalaft e o personal trainer Rafael Figueiredo.
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METAS FITNESS: Aprenda como definir e atingir as suas
E aí, você está conseguindo cumprir as metas fitness que você propôs na virada de ano?
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Musculação ou Crossfit: Qual o melhor treino pra você?
Antes de assumir um lado nessa guerra entre musculação ou crossfit e definir qual a melhor escolha pra você, é importante entender o que é musculação e o que é…
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O fator mais importante para os resultados nos treinos
Não, definitivamente o fator mais importante para ter resultado no treino não é nenhum suplemento, dieta, método de treino ou equipamento. Na verdade as pessoas não…
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5 fatos sobre emagrecimento
Emagrecer algumas vezes se torna uma guerra pra muita gente, e em muitos casos a guerra fica muito mais difícil por seguirmos estratégias erradas de emagrecimento,…
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Como manter o foco no e treinar frio?
Treinar no frio não é fácil, a preguiça bate a muita gente desiste de treinar no inverno. Mas desistir do treino não é a melhor opção pra sua saúde nem para os seus…
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