Programas de treino personalizados
Escolha o programa de treino para o seu objetivo
Cada objetivo pede um caminho diferente. Escolha o seu e veja como eu te ajudo a chegar lá, no presencial em Alphaville e Tamboré ou na consultoria online.
Os programas
Emagrecimento e Definição
Perca gordura sem perder músculo, ganhe definição e mantenha o resultado.
Ganho de Massa Muscular
Progressão de carga planejada e técnica corrigida de perto para ganhar músculo e força sem se machucar.
Performance e Alto Rendimento
Preparação física para o seu esporte: mais força, potência e fôlego, com menos lesão.
Saúde e Qualidade de Vida
Mais energia, sono melhor e saúde para os próximos anos, com treino feito para a sua rotina e o seu histórico.
Reabilitação de Lesões
Volte a treinar sem medo depois da lesão ou da cirurgia, em conversa com o seu médico ou fisioterapeuta.
Grupos Especiais e Terceira Idade
Treino seguro e adaptado para idosos, gestantes e quem tem pressão alta, diabetes ou outra condição de saúde.
Como é o meu trabalho
Avaliação física completa
Histórico de saúde, medidas, composição corporal e testes. É o seu ponto de partida em números.
Treino periodizado para o seu objetivo
O plano é dividido em fases, com volume e intensidade planejados para o que você quer.
Na academia ou no seu condomínio
Nas academias de Alphaville e Tamboré ou na academia do seu condomínio, sozinho ou em dupla.
Eu do seu lado em cada série
Corrijo o movimento, ajusto a carga e controlo o descanso. Nada de ficha genérica.
Reavaliação a cada 60 a 90 dias
Medimos de novo, comparamos com o início e ajustamos a estratégia para você não estacionar.
Me conta o seu objetivo
Eu respondo pessoalmente no WhatsApp e te ajudo a escolher o melhor caminho.