Sobre mim
Rafael Figueiredo, personal trainer desde 2010
A base do meu método é estudo e prática. São mais de 16 anos treinando pessoas em Alphaville e, pela consultoria online, em várias cidades do Brasil e em outros países. Você não está entregando a sua saúde e os seus resultados na mão de um curioso: tudo o que eu aplico tem embasamento científico e prática comprovada.
CREF 099379-G/SP.
Minha história
De garoto sedentário a personal trainer
Se você me conheceu até a adolescência, com certeza não imaginaria me ver atuando como personal trainer. Eu não era o garoto mais ativo da escola, muito pelo contrário: era sedentário e fugia das aulas de educação física. Era tímido, não tinha muita confiança e tinha vergonha do meu corpo.
Fui para a academia e desisti em uma semana, como a maior parte das pessoas. Tentei de novo, e desisti de novo. Até que um dia fui treinar e continuei. Encontrei um professor que me deu atenção, em vez de me entregar uma ficha cheia de exercícios e me mandar para a esteira. Os resultados vieram aos poucos, e com eles a motivação.
Melhorei a postura, fiquei mais confiante e comecei a praticar outras modalidades, como natação, lutas, CrossFit e corrida. A atividade física tinha mudado quem eu era. Pensei: por que não fazer isso pelos outros também? Entrei na faculdade de Educação Física e, desde 2010, trabalho ajudando pessoas a mudarem de vida.
Nesta entrevista para a Nocaute Academia eu conto um pouco mais dessa história.
Formação
Graduação e cinco pós-graduações para tratar cada aluno como um caso único, do iniciante ao atleta, dos grupos especiais à reabilitação.
Licenciatura e Bacharelado em Educação Física
A base de tudo: fisiologia, anatomia, treinamento e prescrição de exercício para todas as idades.
Pós-graduação em Medicina do Esporte
Planejamento do treino a médio e longo prazo e prescrição para grupos especiais, como idosos, gestantes, diabéticos e hipertensos.
Pós-graduação em Treinamento Desportivo
Planejamento e prescrição para a performance, com aplicação em força, hipertrofia, condicionamento e emagrecimento.
Pós-graduação em Treinamento Funcional
Desenvolvimento completo das capacidades físicas com exercícios multiarticulares, de grupos especiais a atletas.
Pós-graduação em Biomecânica da Atividade Física e Saúde
Análise dos movimentos e das cargas no corpo, aplicada à técnica dos exercícios, ao esporte e à reabilitação.
Pós-graduação em Neurociências e Comportamento
Ferramentas para trabalhar a cabeça junto com o corpo: motivação, hábitos e constância no emagrecimento e na hipertrofia.
Atualização constante
Cursos e extensões
Core 360, de treinamento funcional, módulos 1 a 4.
Musculação para grupos especiais: grávidas, idosos, diabéticos e outros.
Preparação física para atletas.
LPO, levantamento de peso olímpico.
Biossegurança em academias: medidas para prevenir doenças contagiosas.
Missão e valores
Oferecer aos alunos o que existe de mais eficiente na preparação física, com uma experiência nova a cada treino e resultados sólidos e duradouros: não só estética e performance, mas qualidade de vida e saúde física e mental. Com comprometimento, ética profissional, excelência, idoneidade e atenção total ao aluno e aos seus objetivos.
Pronto para ter o acompanhamento que você merece?
Se você quer parar de perder tempo com treinos genéricos e começar um projeto sério, me chama no WhatsApp e vamos estruturar isso juntos.