Emagrecimento e Definição
Emagrecimento e Definição
Elimine gordura e conquiste a definição desejada. Acelere seu metabolismo com treinos dinâmicos para resultados rápidos e sustentáveis.
Saiba maisPersonal Trainer em Alphaville e Consultoria Online
O treino que se adapta à sua rotina, o resultado que muda o seu futuro
Treinamento de alto nível, e que se encaixa na sua rotina. Aqui a gente foca em resultado, sem atalho e com o acompanhamento de perto que você precisa.
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Sobre mim
Especialista em transformar o seu corpo e a sua rotina
Rafael Figueiredo
Esqueça aquela ficha de treino genérica que te passam na academia. Meu método une ciência e prática para te entregar o resultado que você precisa. Se você tem uma rotina exigente e não tem tempo a perder, está no lugar certo.
Registro profissionalCREF 099379-G/SP
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Programas
Qual é o seu objetivo principal hoje?
Ganho de Massa Muscular
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Construa um corpo mais forte e volumoso. Ganhe massa magra e supere seus limites com técnicas avançadas.
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Performance e Alto Rendimento
Performance e Alto Rendimento
Treine como atleta e maximize seus resultados. Melhore seu desempenho esportivo e supere recordes com foco em potência e agilidade.
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Saúde e Qualidade de Vida
Saúde e Qualidade de Vida
Tenha mais disposição e proteja sua saúde. Melhore seu condicionamento e reduza o estresse com treinos focados na sua longevidade.
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Reabilitação de Lesões
Reabilitação de Lesões
Volte a treinar sem medo. Fortaleça suas articulações, alivie dores crônicas e acelere sua recuperação com suporte especializado.
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Grupos Especiais e Terceira Idade
Grupos Especiais e Terceira Idade
Treino seguro e adaptado para a terceira idade, gestantes ou condições médicas.
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Treinamento personalizado de alto nível
Acompanhamento individual direto em Alphaville ou consultoria sob medida onde você estiver.
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Presencial
Mais procuradoAcompanhamento lado a lado, presencialmente. Vou ajustar sua execução, controlar as cargas e garantir que você treine na intensidade certa e com total segurança.
O que está incluso:
- Avaliação completa: física, testes e histórico de saúde
- Metas definidas juntos a curto, médio e longo prazo
- Planejamento de treinos personalizado para seu objetivo
- Pacotes mensais flexíveis de 1 a 5 treinos por semana
- Acompanhamento de perto e constante em toda a jornada
- Reavaliação a cada 60-90 dias para ajustar a estratégia
Consultoria Online
FlexibilidadeO meu método de treino adaptado para onde você estiver, com planejamento individualizado, suporte direto pelo celular e ajustes frequentes para você nunca estagnar.
O que está incluso:
- Avaliação completa: física, testes e histórico de saúde
- Metas definidas juntos a curto, médio e longo prazo
- Planejamento de treinos personalizado para seu objetivo
- Pacotes mensais flexíveis de 1 a 5 treinos por semana
- Acompanhamento de perto e constante em toda a jornada
- Reavaliação a cada 60-90 dias para ajustar a estratégia
Depoimentos
O que dizem sobre o acompanhamento
Conheço o Rafa desde 2013, durante esses anos aprendi muito, evolui e me transformei. Um ser extremamente profissional, honesto e capaz! Digno de confiança. Obrigada Rafael por todo dedicação e seriedade em que desenvolve seu trabalho. Indico e recomendo!
Fabiana ConeglianAtleta de RemoRafael é um excelente Personal, sempre disposto a inovar e personalizar os treinos de acordo com necessidade e a dificuldade do aluno. Comecei treinar com ele para ganhar massa muscular, após perder uns 12kg, e com 3 hernias de disco, nossos treinos sempre tiveram a preocupação de fortalecer a região do abdômen para sustentação da coluna, hoje consigo ter autonomia, fazer qualquer atividade e inclusive dirigir 10 horas sem sentir dores.
Wesbley MacielEmpresário - SEGComecei os treinos com o Rafael para tratar meu ombro lesionado no Jiu Jitsu e logo estendemos o trabalho para definição corporal, ganho de agilidade, gás, e força. Um trabalho realizado nos mínimos detalhes, com um resultado que superou as minhas expectativas, pois acreditava que iria demorar 1 ano para começar a ver algo e logo no primeiro mês os resultados foram se mostrando muito positivos. Além disso, um profissional que explica o embasamento clínico de cada exercício, motivo da realização daquele movimento, o que traz segurança ao aluno.
Parabéns pelo profissionalismo e trabalho!!!
OSS
Andrios PassosVP Brazil & Cono Sur na Sipa S.p.A.O Rafael é um ótimo profissional de Educação física, as aulas são ótimas e muito dinâmicas. Isso me ajudou muito, pois eu não gosto de treinos parados e repetitivos, com ele nunca foi assim.
Minha lesão no ombro melhorou 100%, não tenho mais nenhuma dor, isso tudo graças ao fortalecimento feito pelo Rafael.
Os resultados são visíveis.
Taisa SantosCoordenadora de Projetos TI - BauduccoAvaliações no Google
Excelente profissional, ainda não atuo de forma presencial com ele, porém no momento com a consultoria já venho alcançando resultados desejados.
Recomendo demais! 🚀
Moro fora do Brasil tenho 53 anis e sou médico, contratei os serviços do Rafael através de WhatsApp, indicado por um amigo.
A consultoria que ele me dá é extremamente séria e tem me ajudado bastante a me manter em forma e baixar de peso comecei a seis meses atrás e já baixei 12 kg
Apesar de não nos vermos ele consegue através de conversas por WhatsApp fazer um treino bem adequado ao que eu preciso tanto na qualidade do treino quanto no tempo.
O Rafa é um excelente profissional, os treinos dele são focados em todas às necessidades do aluno, desde a hipertrofia, emagrecimento, até condicionamento físico inclusive com a preocupação de auxiliar na manutenção da integridade física e recuperação. Já treino com ele há mais de um ano e super recomendo.
Excelente profissional. Sabe trabalhar de acordo com cada perfil. Tinha dores nas costas, lombar e canela. Depois de poucos meses, tudo isso foi embora e sinto a evolução a cada dia.
O Rafael me orienta nos treinos há quase 3 anos e ao longo desse tempo ele me ajudou a preparar o corpo para engravidar, depois a treinar grávida e por vídeo, já que entramos em pandemia. Recuperação pós parto nota 10 e está sempre pronto a fazer as adaptações às minhas necessidades malucas de agenda e viagens! Além dele ser muito competente e dedicado, é super gente boa e vai me aguentar por muito tempo ainda! Bora!!
Excelente profissional. Auxilia e dá todo apoio e suporte para que o aluno alcance os seus resultados.
Manja muito e bastante profissional. Monta as metas com o aluno e monitora participando dos treinos com energia e disposição.
O Rafael é um excelente profissional, muito dedicado e com grande conhecimento na área de educação física e musculação.
Rafa é um grande profissional, muito didático e atencioso. Sabe muito !
Excelente profissional, muito dedicado e conhecedor do que faz. Super recomendo!
Ótimo profissional, muito atencioso e conhece bastante. Recomendo muito
O profissional mais comprometido com o resultado de seus alunos que conheço.
Profissional incrível, parceiro e que entende as necessidades de cada um. Muito obrigada, Rafa!!!
As melhores consultorias sobre saúde,treino... Nota 10!
Excelente atendimento, profissional muito bom.
Atencioso, pontual e muito profissional.
Bora elevar o nível do seu treino?
Clica no botão aqui embaixo e me chama no WhatsApp. A gente bate um papo rápido e desenha o seu plano de ação para começar a treinar com qualidade.
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Onde treinamos
Presente nas principais redes da região
Presente nas principais redes da região, além de estrutura para atendimento em condomínios e espaços próprios. Confira alguns dos locais mais frequentes:
- Ironberg Alphaville
- Scelta Academia Alphaville
- Academia 24H Premium Alphaville
- Skyfit Alphaville
- Academia Gaviões Alphaville
- Atendimento nas academias dos Residenciais de Alphaville e Tamboré
Perguntas frequentes
Ficou com alguma dúvida?
O presencial é para quem quer acompanhamento lado a lado: eu ajusto a sua execução, controlo as cargas e garanto que você treine na intensidade certa e com total segurança. O online leva o mesmo método para onde você estiver, com planejamento individual, suporte direto pelo celular e ajustes frequentes. Na primeira conversa a gente define o formato que melhor se encaixa na sua rotina.
Tudo parte de uma avaliação completa: física, testes e o seu histórico de saúde. Com isso, a gente define metas de curto, médio e longo prazo e eu monto um planejamento de treinos personalizado para o seu objetivo. A cada 60 a 90 dias fazemos uma reavaliação para ajustar a estratégia.
Pode. O treino é individual e parte da sua avaliação inicial, que inclui o seu histórico de saúde. Trabalho com reabilitação de lesões, terceira idade, gestantes e condições médicas, adaptando exercícios, cargas e progressão ao seu caso para que você treine com segurança.
O presencial acontece em Alphaville e Tamboré, nas principais redes da região, como Ironberg, Scelta, Academia 24H Premium, Skyfit e Gaviões, nas academias de residenciais e condomínios e em espaços próprios. Se você mora fora dessa região, a consultoria online leva o mesmo método para onde você estiver.
Funciona porque o acompanhamento é individual, e não uma ficha genérica enviada e esquecida. Você tem planejamento personalizado, suporte direto comigo pelo celular e ajustes frequentes para nunca estagnar. Acompanho alunos em outras cidades e até fora do Brasil.
Me chame no WhatsApp pelo botão desta página. A gente bate um papo rápido para entender o seu objetivo e a sua rotina e desenha o seu plano de ação para você começar a treinar com qualidade.
Os pacotes são mensais e flexíveis, de 1 a 5 treinos por semana, e a frequência ideal depende do seu objetivo e da sua rotina. O valor depende do plano e da frequência escolhidos: me chame no WhatsApp que eu passo as condições de acordo com o seu caso.
Depende do seu ponto de partida, do seu objetivo e da sua constância, e eu não prometo atalho: o que entrego é resultado sustentável. A cada 60 a 90 dias a gente reavalia a sua evolução e ajusta a estratégia para você nunca estagnar.
O treino é desenhado para se encaixar na sua rotina, e não o contrário: os pacotes são flexíveis e o planejamento se ajusta ao que a sua agenda permite. Para quem viaja com frequência, a consultoria online leva o treino para onde você estiver.
A prescrição de dieta é função do nutricionista. Meu papel é o treino, que rende muito mais quando caminha junto com a alimentação, e por isso monto o seu plano considerando o acompanhamento nutricional que você já tenha.