Ironberg Alphaville
Personal Trainer na Academia Ironberg Alphaville
Treina na Ironberg e quer um personal do seu lado? Fale comigo: posso atender você lá, conforme as regras da academia. Treino personalizado, mais de 16 anos de experiência e CREF 099379-G/SP.
A academia
Como é treinar na Ironberg Alphaville
A Ironberg tem uma estrutura impressionante e é um nome forte, principalmente para quem gosta de musculação pesada: muito espaço e muitos aparelhos repetidos do mesmo exercício, o que diminui a fila nos horários cheios.
O ponto de atenção é a localização. Nos horários de pico, o trânsito para chegar até lá é complicado. Se você vai treinar antes ou depois do trabalho, faça o trajeto no horário real antes de fechar o plano.
Endereço: Estrada da Aldeinha, 181, Jardim Santa Cecília, Barueri.
Como funciona
Musculação pesada, com técnica e planejamento
Estrutura boa não substitui planejamento. O treino muda conforme o seu objetivo, o seu histórico e como você chega naquele dia. Eu fico do seu lado em cada série, corrigindo a técnica e ajustando a carga, para você levantar mais sem se machucar.
Avaliação antes de começar
Histórico, objetivos, medidas e composição corporal.
Treino feito para você
Planejado por fases, com progressão de carga e ajustes a cada avaliação.
Contato direto no WhatsApp
Dúvidas sobre treino, alimentação e rotina respondidas por mim.
Para quem é o personal na Ironberg
Quem quer ganhar massa muscular
Progressão de carga planejada e técnica correta em cada exercício, para crescer sem se machucar.
Quem quer perder gordura
Treino de força e condicionamento combinados, com metas claras e acompanhamento das medidas, não só da balança.
Quem estagnou no treino
Periodização e variação de estímulo para o corpo voltar a responder.
Quem tem dor ou lesão
Fortalecimento com cuidado, em conversa com o médico ou o fisioterapeuta quando é preciso.
O que dizem os alunos
Rafael é um excelente Personal, sempre disposto a inovar e personalizar os treinos de acordo com necessidade e a dificuldade do aluno. Comecei treinar com ele para ganhar massa muscular, após perder uns 12kg, e com 3 hernias de disco, nossos treinos sempre tiveram a preocupação de fortalecer a região do abdômen para sustentação da coluna, hoje consigo ter autonomia, fazer qualquer atividade e inclusive dirigir 10 horas sem sentir dores.
Comecei os treinos com o Rafael para tratar meu ombro lesionado no Jiu Jitsu e logo estendemos o trabalho para definição corporal, ganho de agilidade, gás, e força. Um trabalho realizado nos mínimos detalhes, com um resultado que superou as minhas expectativas.
Conheço o Rafa desde 2013, durante esses anos aprendi muito, evolui e me transformei. Um ser extremamente profissional, honesto e capaz! Digno de confiança. Obrigada Rafael por todo dedicação e seriedade em que desenvolve seu trabalho. Indico e recomendo!
Onde treinar
Onde eu atendo em Alphaville
Os meus alunos treinam comigo na 24 Health Club (antiga 24 Horas Premium), na Scelta e na Gaviões, nas academias dos residenciais e condomínios de Alphaville e Tamboré e em casa. Se a Ironberg fica longe da sua rotina, uma dessas pode encaixar melhor.
Perguntas frequentes
Você atende na Ironberg?
Não é uma das academias onde eu costumo atender, mas posso atender você lá, conforme as regras da academia para personal. Me chama no WhatsApp que a gente vê como fica.
Quanto custa o personal?
Depende de quantas vezes por semana você quer treinar. Me chama no WhatsApp com o seu objetivo e eu mando os valores. A mensalidade da academia é à parte.
Tem aula experimental?
Tem. É a melhor forma de você conhecer o meu trabalho antes de decidir.
E se eu não morar em Alphaville?
A consultoria online leva o mesmo método para onde você estiver, com treino no aplicativo e acompanhamento pelo WhatsApp.
Entre em contato
Se você tiver qualquer dúvida ou precisar de um orçamento, fique à vontade para falar comigo.
Falar no WhatsAppQuer treinar com acompanhamento na Ironberg?
Me conta o seu objetivo e o horário em que você treina. Eu respondo pessoalmente pelo WhatsApp.