Consultoria online
Personal trainer online: treino feito para você, com acompanhamento direto comigo
Treino personalizado no aplicativo, com vídeo de cada exercício e suporte pelo WhatsApp. Para quem quer perder gordura, ganhar músculo e melhorar a saúde, em qualquer cidade do Brasil ou fora dele.
Para quem é a consultoria online
Cansou da ficha padrão
Você treina com planilha genérica de academia e o resultado não aparece.
Já treina e travou
Você precisa de algo a mais: um planejamento que faça o corpo voltar a evoluir.
Rotina corrida ou viagens
Você não consegue horário fixo e precisa de um treino que caiba na sua agenda.
Quer um personal, do seu jeito
Você quer acompanhamento profissional sem depender de horário marcado na academia.
Quer base, não modinha
Você quer treino e hábitos com explicação, para entender o que está fazendo.
Mora longe ou fora do Brasil
Você não está em Alphaville, ou mora em outro país, e quer o mesmo método com acompanhamento de verdade.
Como funciona
Conversa inicial
Pelo WhatsApp, você me conta objetivo, rotina, histórico de saúde, lesões e onde vai treinar.
Planejamento individual
Monto o seu treino do zero, com a periodização certa para o seu objetivo.
Treino no aplicativo
Você abre no celular e vê o vídeo de cada exercício, as séries, o descanso e a velocidade.
Suporte e ajustes comigo
Dúvida, desconforto ou mudança de rotina? Fala direto comigo no WhatsApp. E a cada novo programa eu ajusto o treino para você continuar evoluindo.
Resultados reais
Resultados dos alunos
Fotos dos próprios alunos, publicadas com a autorização deles. O método é o mesmo no presencial e no online: plano feito para você, constância e acompanhamento.
O seu treino na palma da mão
Vídeo de cada exercício
Você vê a execução correta antes de fazer, para não errar o movimento e treinar com segurança.
Treino organizado
Ordem, séries, repetições e tempo de descanso prontos. Você chega na academia sabendo o que fazer.
Orientação a cada novo treino
Quando o programa muda, eu explico o que mudou e por quê.
Você não treina sozinho
Muita consultoria online entrega um arquivo e some. Aqui você tem linha direta comigo no WhatsApp para tirar dúvidas, relatar desconfortos e ajustar o treino quando a rotina ou uma viagem mudar os seus planos.
O que está incluso
Avaliação completa
Objetivo, histórico de saúde, rotina e condicionamento atual.
Metas definidas juntos
Curto, médio e longo prazo.
Treino personalizado
Planejado para o seu objetivo, o seu nível e o lugar onde você treina.
Aplicativo exclusivo
Treino no celular com vídeo de cada exercício.
Suporte pelo WhatsApp
Direto comigo, sem intermediário.
Treine em qualquer lugar
Viaja muito ou tem a semana cheia? Me conta isso na conversa inicial. Eu deixo um treino para fazer em casa, no hotel ou no parque, no dia e no horário que você conseguir.
Quem monta o seu treino
Sou Rafael Figueiredo, personal trainer há mais de 16 anos (CREF 099379-G/SP). Sou formado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física e tenho cinco pós-graduações: Medicina do Esporte, Treinamento Desportivo, Treinamento Funcional, Biomecânica e Neurociências e Comportamento.
Você não recebe uma planilha automática. Cada treino é montado por mim, para o seu corpo e para a sua rotina.
Quem treina comigo de longe
Moro fora do Brasil tenho 53 anis e sou médico, contratei os serviços do Rafael através de WhatsApp, indicado por um amigo.
A consultoria que ele me dá é extremamente séria e tem me ajudado bastante a me manter em forma e baixar de peso comecei a seis meses atrás e já baixei 12 kg
Apesar de não nos vermos ele consegue através de conversas por WhatsApp fazer um treino bem adequado ao que eu preciso tanto na qualidade do treino quanto no tempo.
O Rafael me orienta nos treinos há quase 3 anos e ao longo desse tempo ele me ajudou a preparar o corpo para engravidar, depois a treinar grávida e por vídeo, já que entramos em pandemia. Recuperação pós parto nota 10 e está sempre pronto a fazer as adaptações às minhas necessidades malucas de agenda e viagens! Além dele ser muito competente e dedicado, é super gente boa e vai me aguentar por muito tempo ainda! Bora!!
Excelente profissional. Auxilia e dá todo apoio e suporte para que o aluno alcance os seus resultados.
As melhores consultorias sobre saúde,treino... Nota 10!
Perguntas frequentes
Preciso de academia?
Não necessariamente. Você pode treinar em casa ou na academia: o treino é montado para o equipamento e o lugar que você tem.
Em quanto tempo recebo o treino?
Em até 3 dias úteis depois da conversa inicial.
Como tiro dúvidas?
Direto comigo, pelo WhatsApp ou por e-mail, em horário comercial.
Tenho lesão ou problema de saúde. Posso fazer?
O treino é adaptado ao seu caso. Conversamos sobre isso no início e, quando for preciso, recomendo passar pelo seu médico antes de começar.
Moro fora do Brasil. Posso contratar?
Pode. A consultoria é toda online e tenho alunos em várias cidades do Brasil e em outros países.
Qual a diferença para o personal presencial?
No presencial eu estou do seu lado durante o treino, em Alphaville. Na consultoria você treina quando e onde quiser, e eu acompanho pelo aplicativo e pelo WhatsApp.
Quanto custa?
Os planos e valores eu passo pelo WhatsApp, depois de entender o seu objetivo. Me chama que eu te mando as opções.
Bora começar?
Me chama no WhatsApp e me conta o seu objetivo. Eu respondo pessoalmente.