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Como treinar em casa sem risco de se lesionar

Na atual fase de quarentena todos estão sendo obrigados a permanecer em casa e fazer atividades físicas regulares é extremamente...

Como não surtar na quarentena

Esses dias de ansiedade e incertezas aliado ao isolamento social podem fazer com que nós literalmente surtemos dentro de casa....

COMO ADAPTAR EXERCÍCIOS DA ACADEMIA PRA TREINAR EM CASA

Como adaptar coisas de casa como carga nos exercícios? Fazer um TRX com lençol, usar coisas simples do dia a...

Como se proteger dos surtos virais na academia: Combatendo o Coronavírus

O Coronavírus é o maior destaque em todas mídias no momento e vem causando grande preocupação na população. Mas e ai,...

COMO GANHAR MÚSCULOS – HIPERTROFIA – Bate Papo Personal #09

Estratégias para melhorar a sua performance no ganho de massa magra discutidas pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e...

Crossfit lesiona mesmo?

O Crossfit é muitas vezes visto como um grande vilão, causador de lesões e machucados e tem fama de ser...

Criança pode treinar? – Bate Papo Personal

Mais uma polemica discutida pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques. Criança pode treinar? Pode fazer musculação?...

Se eu parar de treinar, perco tudo?

“Se eu parar de treinar, perco tudo?” “Não vou nem começar a treinar, por que se eu parar, eu perco...

Ser Fitness em 2020 – Ano novo, vida nova!

Bora tomar as rédeas das nossas vidas, bora fazer de 2020 o ano que sempre sonhamos, bora mudar, bora treinar!!!...

Tendências FITNESS para o ano de 2020

O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o seu relatório anual que indica tendências do...

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