Como escolher o seu PERSONAL TRAINER
Ter um Personal Trainer qualificado te traz inúmeros benefícios para a saúde, qualidade de vida além de te oferecer ganhos estéticos e também te ajuda a ter…
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Treino, nutrição e saúde com base científica, para quem tem rotina exigente e quer resultado de verdade.
Melhores Academias em Alphaville: Guia Para Escolher
As academias de Alphaville e Tamboré, premium e low cost, comparadas por um personal trainer que atende na região. Veja como escolher a certa para o seu objetivo.
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Tudo sobre celulite: causas, tratamentos e exercícios
O que é a celulite de verdade, por que quase toda mulher tem, o que é mito, o que o exercício e a perda de gordura fazem por ela, os tratamentos que têm evidência e um treino para pernas e glúteos.
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Benefícios das lutas e artes marciais
Trabalhar o corpo e a mente são, de longe, os principais benefícios das lutas e artes marciais, assim como aprender técnicas de defesa pessoal e sentir-se mais…
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BOLO DE BANANA INTEGRAL – Receita Fitness
Um bolo de banana integral, delicioso e fitness. Mas é sempre bom lembrar, mesmo sendo integral e com ingredientes saudáveis, não podemos exagerar na quantidade,…
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Melhores alimentos para ganhar massa muscular
Uma sequência intensa de treinos, com exercícios de alta intensidade ajuda a definir os músculos, mas sozinha não é o suficiente para conseguir o corpo desejado.…
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Atletas com mais de 40 anos
Quando a idade chega e o corpo dá sinais de cansaço, muitas pessoas abandonam as atividades físicas, vivendo uma vida de sedentarismo e, algumas vezes, de tristeza,…
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Como voltar ao treino depois do carnaval (ou de qualquer pausa)
Como voltar a treinar depois de dias de folia, viagem ou pausa: hidratação, sono, carga reduzida, alimentação e como recuperar o ritmo sem se machucar.
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11 passos para ter resultado com o treino de musculação
Todo mundo que treina há algum tempo já deve ter passado por uma fase em que o corpo não responde mais aos estímulos e todo o esforço só serve para fazer manutenção…
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Musculação e atividade física na gravidez
Fazer musculação na gravidez é algo que sempre traz preocupação para as futuras mamães, mas desde que a atividade seja liberada pelo seu obstetra e acompanhado por…
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Os benefícios de ter um Personal Trainer
Existem inúmeras razões para você contratar um personal trainer e a principal delas é que, assim como todas as coisas na vida, os exercícios vão ter melhores…
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Principais corridas de rua em São Paulo – 2018
A corrida é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico e perder aqueles quilinhos extras e São Paulo é um dos locais com mais corridas de rua que você…
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