Dica do personal - leia artigos que vão te ajudar a melhorar a qualidade dos seus treinos e resultados na academia, alimentação e saúde.
Como montar a sua ficha de treino de academia: exercícios, séries, repetições, descanso e progressão, com exemplos para iniciante e treino AB, e quando a ficha padrão para de funcionar.
Ler artigoQuanto treino é o mínimo que funciona, treinos curtos que dão resultado e estratégias práticas para encaixar o exercício numa rotina cheia.
Ler artigoO Carnaval é uma época de alegria e diversão, mas também pode ser um período em que muitos de nós deixamos de lado nossos hábitos saudáveis. Com a chegada dos…
Ler artigoAntes de assumir um lado nessa guerra entre musculação ou crossfit e definir qual a melhor escolha pra você, é importante entender o que é musculação e o que é…
Ler artigoNão, definitivamente o fator mais importante para ter resultado no treino não é nenhum suplemento, dieta, método de treino ou equipamento. Na verdade as pessoas não…
Ler artigoTreinar no frio não é fácil, a preguiça bate a muita gente desiste de treinar no inverno. Mas desistir do treino não é a melhor opção pra sua saúde nem para os seus…
Ler artigoSe manter motivado nos treinos, seja treinando em casa ou mesmo na academia pode ser muito difícil, nesse vídeo apresento uma dica simples que me ajuda a manter o…
Ler artigoFala pessoal, treinar em casa tem sido uma das únicas opções para se manter em forma nesses últimos meses e pode se tornar uma grande tendência para os próximos…
Ler artigoNão foi isso que eu disse, eu disse que não adianta começar a treinar hoje e achar que em uma semana você vai ter o corpo dos seus sonhos. Mas é possível e muito…
Ler artigoEm relação a essa questão, nós temos que levar algumas coisas em consideração, não dá para eu falar é bom ou ruim analisando apenas “aplicativo”.
Ler artigoPor que tanta gente desiste da academia nos primeiros meses e as estratégias que mais ajudam a manter o treino: metas, rotina, companhia e paciência.
Ler artigoComo voltar a treinar depois de dias de folia, viagem ou pausa: hidratação, sono, carga reduzida, alimentação e como recuperar o ritmo sem se machucar.
Ler artigoMe chama no WhatsApp. A gente bate um papo rápido e desenha o seu plano de ação.
Fale comigo no WhatsApp
