Preguiça de treinar? O que realmente trava o seu cérebro
Não consigo começar a treinar é uma das frases que eu mais escuto em 20 anos de academia, muita gente acha que simplesmente tem preguiça de treinar, mas não é bem…
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Dicas de saúde, treinamento, dieta, emagrecimento, treino para diabéticos, treino para gestantes, treino para cardíacos, treino para terceira idade.
Não existe dose segura: o que a ciência diz sobre anabolizantes, cigarro, álcool e sedentarismo
Todo conteúdo sobre saúde que aponta um hábito ruim recebe o mesmo tipo de resposta nos comentários. Falei de álcool? Aparece alguém perguntando “e quem usa…
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Caso Gabriel Ganley: o que a ciência revela sobre as substâncias que matam fisiculturistas jovens
Um atleta de 22 anos, em plena preparação para uma competição de fisiculturismo, é encontrado morto em casa. Causa preliminar divulgada pela imprensa: hipoglicemia.
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Você não está cansado à toa: o que a ciência mostra sobre fadiga, hábitos e treino
A maior parte das pessoas que reclama de cansaço crônico não está fazendo o que precisa ser feito. E na maioria das vezes elas sabem disso. Dormem tarde porque…
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Falta de Vitamina no Corpo: Como Identificar e Por Que Treino e Comida São a Resposta Real
Cansaço que não passa, queda de cabelo, baixa imunidade, sono ruim, dores musculares sem explicação, será falta de vitamina no seu corpo? Esses sintomas viraram…
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Álcool faz bem pra saúde? O que a ciência diz (com base em um estudo com 370 mil pessoas)
Durante anos, essa ideia foi repetida quase como verdade absoluta. Uma taça de vinho por dia, uma cerveja no fim de semana… tudo isso era vendido como algo até…
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Você não vai à praia por vergonha do seu corpo? Pesquisa mostra que isso é comum
Se você já evitou ir à praia, deixou de usar uma roupa que gosta, ficou desconfortável em se expor para o parceiro ou até adiou uma consulta médica por vergonha do…
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Millenials estão mais fracos do que gerações anteriores? O que a ciência mostra sobre força muscular e saúde
Se você tem entre 20 e 35 anos e sente que tarefas simples cansam mais do que deveriam, isso pode não ser só impressão.Um estudo publicado no Journal of Hand…
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O impacto de noites mal dormidas na saúde e como o treinar melhora seu sono
Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade para saúde e longevidade. Recentes pesquisas estão mostrando que padrões de sono ruins estão fortemente associados a uma…
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Calor extremo aumenta o risco de AVC? E como o exercício físico te protege
Sim, o calor extremo pode aumentar o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), estudos científicos mostram que ondas de calor estão associadas ao aumento de AVC,…
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Exercício físico alivia dor articular tão bem quanto remédios e com benefícios que duram
Se você sente dor no joelho, quadril ou coluna, a reação mais comum é quase automática:👉 para o treino👉 entra com remédio
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30 minutos de treino por dia melhoram sua memória (e a ciência explica o porquê)
Sabe aquela história de “treinar faz bem pro corpo e pra mente”? A ciência acabou de reforçar isso com dados bem claros: substituir apenas 30 minutos de inatividade…
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