Como a Musculação Melhora a Vida de Quem Tem 55+
Envelhecer é inevitável, mas a forma como chegamos nessa fase depende muito das nossas escolhas. A ciência mostra que o treinamento de força pode transformar a vida…
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Dicas de saúde, treinamento, dieta, emagrecimento, treino para diabéticos, treino para gestantes, treino para cardíacos, treino para terceira idade.
Obesidade Saudável: Por Que É Um Mito Perigoso
A expressão “obesidade saudável” ganhou espaço nos últimos anos. A ideia parece tranquilizadora: estar acima do peso, mas com exames dentro da normalidade, sem…
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Seu Cansaço Pode Ser Um Alerta Para Problemas Cardíacos
Sentir-se cansado com facilidade pode ser mais do que “falta de energia do dia a dia”. Um estudo da Johns Hopkins University mostrou que pessoas com maior risco…
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Pílula do exercício: um remédio pode substituir o treino?
LaKe, SLU-PP-332 e as outras pílulas que prometem imitar o exercício: o que os estudos mostram de verdade e por que nenhuma substitui o treino.
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Exercício contra ansiedade e depressão: o que a musculação faz pela sua cabeça
Uma única sessão de musculação já reduz a ansiedade. O que a ciência mostra sobre exercício, ansiedade e depressão, e como usar o treino a seu favor.
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Como aumentar a testosterona naturalmente: treino, sono e estilo de vida
O que realmente mexe na testosterona do homem: musculação, sono, gordura abdominal, álcool e estresse. O que a ciência mostra e quando procurar o médico.
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Como os Exercícios Ajudam na Regulação Hormonal das Mulheres
Os hormônios desempenham um papel crucial na saúde e bem-estar das mulheres, influenciando desde o ciclo menstrual até o humor e o metabolismo. A regulação hormonal…
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O Que São Triglicérides e Como os Exercícios Podem Ajudar a Controlá-los
Os triglicérides são um tipo de gordura encontrada no sangue e são uma importante fonte de energia para o corpo. No entanto, níveis elevados de triglicérides podem…
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Overtraining: sinais de que você está treinando demais e como evitar
Cansaço que não passa, força caindo, sono ruim e lesões: os sinais de overtraining, a diferença para o cansaço normal e o que fazer para treinar sem passar do limite.
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Musculação na terceira idade: benefícios, cuidados e como começar
Por que a musculação é o exercício mais importante depois dos 60: força, ossos, equilíbrio e independência. Quanto treinar, um treino de exemplo, os cuidados e os mitos.
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Estratégias de Treinamento para Pessoas com Artrite
A artrite é uma condição que causa inflamação nas articulações, resultando em dor, rigidez e limitação de movimentos. Apesar dessas dificuldades, o exercício físico…
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Exercício Físico como Ferramenta de Reabilitação Pós-AVC
O acidente vascular cerebral (AVC) é uma condição neurológica grave que pode resultar em incapacidades motoras, cognitivas e emocionais. A reabilitação pós-AVC é…
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