Hidratação para quem treina: como saber se está desidratado e quanto beber
A cor da urina, os outros sinais de desidratação, quanto beber antes, durante e depois do treino e os erros mais comuns ao tentar se hidratar.
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Dicas de saúde, treinamento, dieta, emagrecimento, treino para diabéticos, treino para gestantes, treino para cardíacos, treino para terceira idade.
Ozempic e Mounjaro emagrecem? O que acontece quando você para de usar
Como as canetas emagrecedoras funcionam, por que o peso volta quando você para, a perda de músculo que ninguém comenta e o papel do treino de força e da proteína.
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Para que serve a musculação: benefícios muito além da estética
Os benefícios da musculação que a ciência já mostrou: força, composição corporal, metabolismo, coração, ossos, coluna, sono, humor, cérebro e longevidade. E quanto treinar para ter tudo isso.
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Exercício e saúde pulmonar: O que você precisa saber
Exercícios aeróbicos, como caminhar, correr, nadar ou andar de bicicleta, aumentam a demanda por oxigênio do corpo, o que ajuda a melhorar a capacidade e eficiência…
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Exercício e imunidade: como o treino fortalece as defesas do corpo
O que a ciência mostra sobre exercício e sistema imunológico, quanto treinar, se é verdade que treino intenso derruba a imunidade e se pode treinar gripado.
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8 Benefícios do Treino Cardiovascular: Além de Emagrecer
O coração é um músculo, e, como qualquer outro músculo, se beneficia de exercícios regulares. O treinamento cardiovascular fortalece o coração, melhorando sua…
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O Poder do Exercício na Prevenção de Doenças Cardíacas
A atividade física é fundamental para a promoção da saúde e bem-estar, sendo especialmente importante na prevenção de doenças cardíacas.
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Ômega-3: benefícios para a saúde e o exercício.
O Ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada essencial para a saúde, o nosso corpo não pode produzi-la, sendo necessário obtê-la através da alimentação.
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Alimentação e exercícios para controlar o colesterol
Como o exercício e a alimentação mexem no colesterol LDL, no HDL e nos triglicerídeos, quais exercícios fazer, o que comer e o que reduzir, quanto tempo leva para o exame mudar e quando o remédio é necessário.
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Guia de alimentação saudável para iniciantes
Como ter uma alimentação saudável na prática: a regra de ouro do Guia Alimentar brasileiro, como montar o prato, o que priorizar e o que reduzir, um cardápio de exemplo e como manter sem neura.
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5 Razões Por Que Medidas Corporais São Mais Importantes Que o Peso na Balança
O peso na balança não diferencia entre massa muscular e gordura. Duas pessoas podem pesar o mesmo, mas ter composições corporais muito diferentes.
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Sobreviva ao Carnaval: Álcool e Hidratação
Durante o Carnaval, muitas pessoas se entregam às festividades, o que frequentemente inclui o consumo de álcool. No entanto, é crucial lembrar a importância da…
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