As 10 tendências do Fitness para 2018
O Ano de 2018 está batendo a porta e foi divulgado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), que é uma das maiores referencias na área do esporte e…
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Treino, nutrição e saúde com base científica, para quem tem rotina exigente e quer resultado de verdade.
A importância da alimentação para ter resultado no treino
Muitas vezes, ao se iniciar um programa de treinamento as pessoas tem a falsa ideia de que já que estão treinando não precisam mais se preocupar com a alimentação.…
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A importância da avaliação física
A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo e prescrição de exercícios físicos, sejam eles voltados para a performance desportiva, para a…
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Anabolizantes: o que são, por que funcionam e os riscos para a saúde
O que são os esteroides anabolizantes, por que dão resultado tão rápido, os efeitos colaterais no coração, fígado, hormônios e cabeça, o que acontece ao parar e a diferença para a reposição médica.
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A importância de praticar atividades físicas com regularidade
O ser humano vem fazendo menos atividades físicas a cada dia. As mesmas tecnologias que nos permitem realizar as tarefas cotidianas com mais facilidade também tem…
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Anorexia, bulimia e vigorexia – Transtornos alimentares e distúrbios de imagem corporal.
Hoje eu vou falar um pouco sobre alguns dos transtornos alimentares e distúrbios de imagem corporal mais comuns. Quero deixar bem claro que eu sou um dos maiores…
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Tá estressado? Vai treinar…
O que te deixa estressado? A correria do dia-a-dia, problemas pessoais, financeiros, no trabalho, o trânsito, etc.Esses são apenas alguns dos fatores causadores de…
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Atletas de fim de semana – Os riscos da prática de atividades físicas intensas sem preparo
O “Atleta de fim de semana” é aquela pessoa que não pratica atividades físicas com regularidade (1x por semana ou menos).Alguém que não tem preparo físico, mas…
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5 Segredos da Definição Muscular: Dicas de Treino e Dieta
Quando falamos em definição muscular, muitas vezes pensamos apenas em levantar pesos na academia, mas a realidade é muito mais complexa e fascinante. A verdadeira…
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Qual a diferença de Perder Peso e Emagrecer?
Pode ser que nunca tenham lhe contado isso, mas emagrecer é uma coisa e perder peso é outra, esses dois processos até podem andar lado a lado, mas não deixam de ser…
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