Treino, nutrição e saúde com base científica, para quem tem rotina exigente e quer resultado de verdade.
Você sabe como escolher o melhor tênis para academia? Se tem uma coisa que atrapalha seus resultados e ainda aumenta o risco de lesão na academia, é usar o tênis…
Ler artigoSe você tem entre 20 e 35 anos e sente que tarefas simples cansam mais do que deveriam, isso pode não ser só impressão.Um estudo publicado no Journal of Hand…
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Ler artigoSim, o calor extremo pode aumentar o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), estudos científicos mostram que ondas de calor estão associadas ao aumento de AVC,…
Ler artigoSe você sente dor no joelho, quadril ou coluna, a reação mais comum é quase automática:👉 para o treino👉 entra com remédio
Ler artigoSe você treina musculação e usa anti-inflamatórios com frequência, seu resultado pode estar indo embora sem você perceber. Um estudo realizado na Suécia mostrou que…
Ler artigoUm estudo clássico mostrou resultados rápidos que até hoje chamam a atenção: em apenas 10 semanas, um protocolo de treino de alta intensidade, realizado seis vezes…
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Ler artigoVocê pode até ter uma prateleira cheia de potes bonitos, com rótulos chamativos e promessas milagrosas, mas se o seu treino for meia-boca e a sua alimentação for…
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