Pílula do exercício: um remédio pode substituir o treino?
LaKe, SLU-PP-332 e as outras pílulas que prometem imitar o exercício: o que os estudos mostram de verdade e por que nenhuma substitui o treino.
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Treino, nutrição e saúde com base científica, para quem tem rotina exigente e quer resultado de verdade.
O que mais atrapalha o emagrecimento? Qual a melhor creatina? – Personal Responde #23
No personal responde de hoje, vou responder a 10 dúvidas comuns sobre emagrecimento, treinos e suplementos para esclarecer os mitos e ajudar você a alcançar seus…
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Leite é Inflamatório? Água gelada Emagrece? – Personal Responde #22
No mundo fitness, sempre surgem novas perguntas sobre dieta, treino e tudo o que envolve um estilo de vida saudável, na sessão Personal Reponde, eu esclareço as…
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Tudo sobre whey protein: o que é, qual escolher, quando e quanto tomar
O que é o whey, a diferença entre concentrado, isolado e hidrolisado, como escolher no rótulo, quando tomar e se ele engorda ou faz mal.
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Qual é o Melhor Horário para Treinar? Entenda as Vantagens de Treinar Pela Manhã, Tarde ou Noite
O melhor horário para treinar existe? Você sabia que o horário que você treina pode influenciar diretamente seus resultados e desempenho. Embora as preferências…
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Fisiculturismo – Henrique Rocha – Bora Treinar Podcast #05
No mais recente episódio do Bora Treinar Podcast, tive a oportunidade de conversar com Henrique Rocha, personal trainer e atleta amador de fisiculturismo. O…
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Desvendando os Mitos do Crossfit com Coach Marcelo Oliveira
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Carboidrato a noite engorda? Glúten Faz Mal? O que é Pump Muscular? Personal Responde #21
Olá, pessoal, bora lá pra vigésima primeira edição do personal responde! Hoje, vamos mergulhar em algumas das perguntas mais frequentes que recebo nas redes sociais…
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Treinar ao Ar Livre: 10 Benefícios para Corpo e Mente
Treinar ao ar livre é uma prática que oferece uma série de benefícios para o corpo e a mente, além de ser uma excelente alternativa ao ambiente fechado das…
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12 erros comuns ao tentar emagrecer e como evitar cada um
Dieta radical, só aeróbico, olhar só a balança, compensar no fim de semana: os erros que mais travam o emagrecimento e o que fazer no lugar.
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O que não pode faltar na dieta para hipertrofia? Treinar de manhã ou noite? – Personal Responde #20
Neste artigo, vou responder essas perguntas e fornecer orientações práticas para melhorar seus resultados de treino e nutrição.
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Jejum Intermitente Emagrece? Como ter Motivação para Treinar? – Personal Responde #19
Essas são algumas das perguntas mais comuns que surgem quando falamos sobre treino e alimentação. Neste post, vamos explorar essas questões e oferecer dicas…
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