11 passos para ter resultado com o treino de musculação
Todo mundo que treina há algum tempo já deve ter passado por uma fase em que o corpo não responde mais aos estímulos e todo o esforço só serve para fazer manutenção…
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Tudo sobre fitness: como ser fitness, como ter resultados no treino, dicas de alimentação e dieta, como ter a barriga chapada, perder peso rápido, etc.
Os benefícios de ter um Personal Trainer
Existem inúmeras razões para você contratar um personal trainer e a principal delas é que, assim como todas as coisas na vida, os exercícios vão ter melhores…
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Principais corridas de rua em São Paulo – 2018
A corrida é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico e perder aqueles quilinhos extras e São Paulo é um dos locais com mais corridas de rua que você…
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As 10 tendências do Fitness para 2018
O Ano de 2018 está batendo a porta e foi divulgado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), que é uma das maiores referencias na área do esporte e…
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A importância da alimentação para ter resultado no treino
Muitas vezes, ao se iniciar um programa de treinamento as pessoas tem a falsa ideia de que já que estão treinando não precisam mais se preocupar com a alimentação.…
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Avaliação física: o que é, como é feita e por que fazer antes de começar a treinar
O que é avaliação física, o que ela mede (saúde, composição corporal, força, mobilidade e postura), os métodos para medir a gordura e o músculo, de quanto em quanto tempo reavaliar e como se preparar.
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Definição muscular: o que é e como conseguir com treino e dieta
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Perder peso e emagrecer: qual a diferença e por que isso muda o seu resultado
O que é emagrecer e o que é perder peso, as seis combinações possíveis entre balança e gordura, como saber se você está emagrecendo de verdade, quantos quilos por semana são saudáveis e o treino e a alimentação que fazem a perda vir da gordura.
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