Panturrilha, o segundo coração: por que ela tem esse nome e como fortalecer
Por que a panturrilha é considerada o segundo coração, o que acontece quando ela trabalha pouco, os sinais de alerta e os melhores exercícios para fortalecer.
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Dicas de saúde, treinamento, dieta, emagrecimento, treino para diabéticos, treino para gestantes, treino para cardíacos, treino para terceira idade.
Fome emocional: como parar de comer por ansiedade
O que é fome emocional, como diferenciar da fome física, por que a ansiedade, o estresse e o sono ruim fazem comer mais, 8 estratégias que funcionam e quando procurar ajuda para compulsão alimentar.
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Como aumentar a libido masculina: o que treino, peso, sono e álcool fazem
Como aumentar a libido masculina de forma natural: o que os estudos mostram sobre exercício e ereção, emagrecimento, sono, álcool e estresse, quanto treinar e quando procurar o médico.
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Exercício e pressão alta: como o treino ajuda a controlar a hipertensão
Quanto o exercício baixa a pressão, se musculação é segura para hipertenso, qual tipo de treino escolher e os cuidados antes de começar.
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Como mudar hábitos: por que a força de vontade não basta e o que funciona
Por que a força de vontade sozinha quase sempre perde, como o ambiente e as pessoas à sua volta pesam, e estratégias práticas para criar hábitos saudáveis que duram.
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Dietas da moda: por que funcionam no começo e quase nunca duram
O que são dietas da moda, os exemplos mais conhecidos (low carb, cetogênica, jejum, detox, Dukan), por que todas emagrecem no começo, por que o peso volta e o que os estudos mostram que funciona.
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Metabolismo lento existe? Por que você não consegue emagrecer
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As academias fecharam mais uma vez – Como treinar na pandemia – Bate Papo Personal #17
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OBESIDADE – A maior das pandemias – Bate Papo personal #15
Os números de sobrepeso e obesidade vem crescendo de forma assustadora no Brasil e no mundo. O vídeo apresenta um bate-papo com Rafael Figueiredo, Heitor Minotto e…
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EXERCÍCIOS NA QUARENTENA – Bate Papo Personal #10
Um bate papo com os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, sobre a atual situação, exercícios na quarentena, efeitos psicológicos e…
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Reflexos da quarentena no organismo
O ano de 2020 pegou todo mundo e surpresa e nos obrigou a mudar uma série de hábitos, trabalhar em casa, se movimentar menos, passar muito mais tempo sentado e o…
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