As academias fecharam mais uma vez – Como treinar na pandemia – Bate Papo Personal #17

Um bate papo entre os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Dhiego Luigi sobre soluções para se manter ativo e treinar na pandemia mesmo com o fechamento das academias.

Os assuntos do episódio

00:00 – Inicio: Como treinar na pandemia

00:42 – Panorama atual da situação – 19/03/2021

02:49 – Efeitos psicológicos do isolamento e o treino como ferramenta de controle da ansiedade

07:11 – Evitando repetir os erros do passado

10:40 – Métodos para manter a MOTIVAÇÃO

15:24 – As vantagens de ter um personal trainer nesse momento

22:09 – Consultoria online pode ser uma excelente opção

25:56 – Cuidados com treinos online

33:42 – Cuidado com os conteúdos da internet

38:08 – Equipamentos simples e baratos pra treinar em casa

42:07 – Previsão para o retorno à normalidade

Referência

The Relationship Between Behavioural and Psychosocial Factors Among Brazilians in Quarantine Due to COVID-19

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