Dietas da Moda e os Riscos para a Saúde
Em uma era de busca incessante por soluções rápidas, as dietas extremas têm se tornado uma escolha popular. No entanto, é crucial compreender os riscos e impactos…
Ler artigoEmagrecimento
Tudo sobre emagrecimento/perda de peso em artigos escritos pelo personal trainer Rafael Figueiredo.
Como emagrecer após os 40 Anos
Quando chegamos aos 40, nosso corpo não é mais o mesmo de antes. As mudanças metabólicas e hormonais começam a ter um impacto significativo na maneira como ganhamos…
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Segredos do Treino Eficaz para Emagrecer em 2024
Um treino eficaz para emagrecer não se limita a queimar calorias. É uma combinação de diferentes elementos, incluindo a intensidade e tipo do exercício, a…
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Como emagrecer com saúde: o que funciona e o que é perda de tempo
Alimentação, treino, sono e consistência, sem dieta radical. O que a ciência e a prática de personal trainer mostram sobre perder gordura e não recuperar.
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Não consigo emagrecer: É culpa da genética e metabolismo lento?
Será que ter o metabolismo lento ou ter uma genética menos privilegiada é realmente o fator que não te deixa emagrecer?
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Comportamento e Emagrecimento: Entendendo as Conexões para uma Vida Saudável
Podcast sobre emagrecimento e comportamento com a nutricionista comportamental Marina Candalaft e o personal trainer Rafael Figueiredo.
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O fator mais importante para os resultados nos treinos
Não, definitivamente o fator mais importante para ter resultado no treino não é nenhum suplemento, dieta, método de treino ou equipamento. Na verdade as pessoas não…
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5 fatos sobre emagrecimento
Emagrecer algumas vezes se torna uma guerra pra muita gente, e em muitos casos a guerra fica muito mais difícil por seguirmos estratégias erradas de emagrecimento,…
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OBESIDADE – A maior das pandemias – Bate Papo personal #15
Os números de sobrepeso e obesidade vem crescendo de forma assustadora no Brasil e no mundo. O vídeo apresenta um bate-papo com Rafael Figueiredo, Heitor Minotto e…
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É possível perder 7 Kg em uma semana?
Sim, isso é possível, na verdade eu vou mais longe e te digo que dá pra fazer isso em 1 dia, os atletas de luta estão aí pra provar isso, eles perdem grandes…
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Estou com fome ou vontade de comer?
Pode parecer que fome e vontade de comer sejam a mesma coisa, mas na verdade são duas coisas bem diferentes e saber diferencia-las pode te auxiliar muito no…
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Projeto verão – É possível ficar fitness em um mês?
Não foi isso que eu disse, eu disse que não adianta começar a treinar hoje e achar que em uma semana você vai ter o corpo dos seus sonhos. Mas é possível e muito…
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