Tudo sobre o mundo Fitness, dicas e estratégias para que você tenha os melhores resultados nos seus treinos e dieta.
A maioria das pessoas que me procura sabe que precisa comer melhor, treinar direito, ajustar proteína e creatina além de se hidratar. O que quase ninguém sabe é quanto. E é aí que mora o problema. Sem números, a dieta […]
Você já chegou na academia com a cabeça quente, irritado com algo do dia, cheio de raiva, e levantou mais peso do que esperava? Provavelmente sim. A maioria das pessoas que treina há mais de um ano tem essa história. […]
Um atleta de 22 anos, em plena preparação para uma competição de fisiculturismo, é encontrado morto em casa. Causa preliminar divulgada pela imprensa: hipoglicemia. Em homem jovem, saudável, sem diabetes, esse tipo de quadro quase nunca aparece sozinho. Quando aparece, […]
Você costuma usar muito o celular na academia? Acredita que seus resultados não estão tão bons quanto poderiam? Você não precisa mudar de academia ou trocar de suplementos para evoluir mais, em muitos casos, a mudança que faltava é deixar […]
Beber um pouco de álcool faz bem para a saúde? Durante anos, essa ideia foi repetida quase como verdade absoluta. Uma taça de vinho por dia, uma cerveja no fim de semana… tudo isso era vendido como algo até “saudável […]
Se você já evitou ir à praia, deixou de usar uma roupa que gosta, ficou desconfortável em se expor para o parceiro ou até adiou uma consulta médica por vergonha do seu corpo, eu já adianto: isso é muito mais […]
Você sabe como escolher o melhor tênis para academia? Se tem uma coisa que atrapalha seus resultados e ainda aumenta o risco de lesão na academia, é usar o tênis errado.E já começo quebrando um mito clássico: mais amortecimento não […]
Se você tem entre 20 e 35 anos e sente que tarefas simples cansam mais do que deveriam, isso pode não ser só impressão.Um estudo publicado no Journal of Hand Therapy comparou a força de adultos jovens atuais com valores […]
Durante muito tempo, a mensagem principal sobre atividade física foi simples: qualquer movimento já faz bem. E isso é verdade. Sair do sedentarismo é uma das decisões mais importantes que alguém pode tomar para a saúde. No entanto, a ciência […]
Treinar musculação não melhora só o corpo, a ciência já mostra que o treinamento de força melhora a cognição, memória, a concentração, o controle mental e a eficiência do cérebro, mesmo em pessoas jovens e saudáveis. Um estudo recente publicado […]
