Como Manter a Forma no Carnaval 2024: Dicas para uma Folia Saudável
O Carnaval é uma época de alegria e diversão, mas também pode ser um período em que muitos […]
Blog – Rafael Figueiredo Personal Trainer
Gordura Visceral: Causas, Riscos e Como Combatê-la
O que é Gordura Visceral? Gordura visceral, também conhecida como gordura abdominal ou intra-abdominal, é a gordura armazenada […]
Benefícios do Exercício Físico para a Saúde Óssea
O exercício físico tem um papel crucial na manutenção e na melhoria da saúde óssea. Através da prática […]
Preparação física para o Carnaval
Preparar-se fisicamente para o Carnaval é essencial para quem deseja aproveitar ao máximo os blocos de rua, desfiles […]
Nunca Faça Esses Exercícios
Vou repetir: “Nunca faça esses exercícios!” Existem vários exercícios que, apesar de populares, podem apresentar um risco elevado […]
Riscos do Uso de Esteroides Anabolizantes
Os esteroides anabolizantes são substâncias sintéticas relacionadas aos hormônios sexuais masculinos, como a testosterona. Eles têm usos médicos […]
Como Evitar Lesões nos Treinos: Guia Detalhado para um Exercício Seguro e Produtivo
A prática regular de exercícios físicos é um pilar para uma vida saudável, mas a prevenção de lesões […]
Treinar em Casa: Mantenha-se em Forma Sem Sair de Casa
Em tempos onde a ida à academia pode não ser a opção mais viável para todos, treinar em […]
Os benefícios dos exercícios isométricos
Os exercícios isométricos são uma forma de treinamento de força em que os músculos são contraídos, mas não […]
Ansiedade e Depressão: Como o Exercício Físico pode Auxiliar no Controle
A atividade física pode ser uma ferramenta poderosa para auxiliar no controle da ansiedade e depressão de várias […]