Consultoria online
Treino personalizado no aplicativo, com vídeo de cada exercício, orientação nutricional feita por nutricionista e suporte pelo WhatsApp. Para quem quer perder gordura, ganhar músculo e melhorar a saúde, em qualquer cidade do Brasil ou fora dele.
Você treina com planilha genérica de academia e o resultado não aparece.
Você precisa de algo a mais: um planejamento que faça o corpo voltar a evoluir.
Você não consegue horário fixo e precisa de um treino que caiba na sua agenda.
Você quer acompanhamento profissional sem depender de horário marcado na academia.
Você quer treino e hábitos com explicação, para entender o que está fazendo.
Você não está em Alphaville, ou mora em outro país, e quer o mesmo método com acompanhamento de verdade.
Pelo WhatsApp, você me conta objetivo, rotina, histórico de saúde, lesões e onde vai treinar.
Monto o seu treino do zero, com a periodização certa para o seu objetivo.
Você abre no celular e vê o vídeo de cada exercício, as séries, o descanso e a velocidade.
A alimentação acompanha o treino, pensada para o seu objetivo e a sua rotina, para o resultado aparecer no espelho.
Dúvida, desconforto ou mudança de rotina? Fala direto comigo no WhatsApp. E a cada novo programa eu ajusto o treino para você continuar evoluindo.
Resultados reais
Fotos dos próprios alunos. O método é o mesmo no presencial e no online: plano feito para você, consistência e acompanhamento.
Depoimento em vídeo
O André começou com 110 kg. Com treino planejado e muita consistência, chegou perto dos 80 kg, com muito mais músculo do que quando começou.
No vídeo ele conta o que mudou na vida dele.
Você vê a execução correta antes de fazer, para não errar o movimento e treinar com segurança.
Ordem, séries, repetições e tempo de descanso prontos. Você chega na academia sabendo o que fazer.
Quando o programa muda, eu explico o que mudou e por quê.
Alimentação
Treino sem a alimentação certa rende pela metade. Na consultoria, a orientação nutricional é feita por nutricionista e já vem no plano, pensada para o seu objetivo e para a sua rotina.
Nada de dieta da moda: comida de verdade, na quantidade certa, para o resultado aparecer no espelho.
Muita consultoria online entrega um arquivo e some. Aqui você tem linha direta comigo no WhatsApp para tirar dúvidas, relatar desconfortos, mandar um vídeo seu para eu corrigir a execução e ajustar o treino quando a rotina ou uma viagem mudar os seus planos.
Planos
Resultado de verdade leva alguns meses de treino bem feito. No semestral você tem esse tempo comigo e paga bem menos por mês.
R$ 349por mês
Um mês de consultoria
Melhor custo-benefício
R$ 199por mês
R$ 1.194 à vista ou 12x de R$ 123,49 no cartão
Você economiza R$ 900 em relação a 6 meses no mensal
Pagamento seguro pela Eduzz.
Ficou com alguma dúvida antes de escolher?
Tirar dúvidas no WhatsAppViaja muito ou tem a semana cheia? Me conta isso na conversa inicial. Eu deixo um treino para fazer em casa, no hotel ou no parque, no dia e no horário que você conseguir.
Sou Rafael Figueiredo, personal trainer há mais de 16 anos (CREF 099379-G/SP). Sou formado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física e tenho cinco pós-graduações: Medicina do Esporte, Treinamento Desportivo, Treinamento Funcional, Biomecânica e Neurociências e Comportamento.
Você não recebe uma planilha automática. Cada treino é montado por mim, para o seu corpo e para a sua rotina.
Moro fora do Brasil tenho 53 anis e sou médico, contratei os serviços do Rafael através de WhatsApp, indicado por um amigo.
A consultoria que ele me dá é extremamente séria e tem me ajudado bastante a me manter em forma e baixar de peso comecei a seis meses atrás e já baixei 12 kg
Apesar de não nos vermos ele consegue através de conversas por WhatsApp fazer um treino bem adequado ao que eu preciso tanto na qualidade do treino quanto no tempo.
O Rafael me orienta nos treinos há quase 3 anos e ao longo desse tempo ele me ajudou a preparar o corpo para engravidar, depois a treinar grávida e por vídeo, já que entramos em pandemia. Recuperação pós parto nota 10 e está sempre pronto a fazer as adaptações às minhas necessidades malucas de agenda e viagens! Além dele ser muito competente e dedicado, é super gente boa e vai me aguentar por muito tempo ainda! Bora!!
Excelente profissional. Auxilia e dá todo apoio e suporte para que o aluno alcance os seus resultados.
As melhores consultorias sobre saúde,treino... Nota 10!
Você me conta no WhatsApp o seu objetivo, a sua rotina, o seu histórico de saúde e onde vai treinar. Em até 3 dias úteis eu monto o seu treino do zero e libero no aplicativo, com vídeo de cada exercício, séries, descanso e velocidade. Você também tem orientação nutricional feita por nutricionista, treino novo a cada mês, ajustado pela sua evolução, e suporte direto comigo no WhatsApp, de segunda a sexta, das 8h às 18h.
Funciona quando o treino é feito para você e alguém acompanha de perto. É assim aqui: eu monto o plano a partir da sua rotina e do seu objetivo, você vê o vídeo de cada exercício no aplicativo e fala comigo no WhatsApp sempre que precisar. A parte que depende de você é treinar com consistência. Planejar, ajustar e corrigir o rumo fica comigo.
Vale para quem quer um treino feito para si e alguém acompanhando, sem pagar por sessão presencial e sem depender de horário marcado. Se você precisa de alguém do seu lado em cada série, para aprender os movimentos do zero ou por uma lesão que pede supervisão de perto, o presencial é a melhor escolha.
Aqui, o plano mensal custa R$ 349. O semestral sai por R$ 199 por mês: R$ 1.194 à vista ou 12x de R$ 123,49 no cartão. Os dois estão nos planos, mais acima, e incluem a orientação nutricional feita por nutricionista.
Quem prescreve dieta é o nutricionista. O personal trainer cuida do treino. Por isso, na consultoria, a alimentação fica com nutricionista: a orientação nutricional feita por nutricionista já vem no plano, junto com o treino que eu monto para você.
Não. Você treina no horário que quiser, com o treino e o vídeo de cada exercício no aplicativo, e fala comigo pelo WhatsApp sempre que precisar. Quando tiver dúvida na execução, grava um vídeo seu e me manda, que eu corrijo.
O que monta o treino para você e acompanha de perto, e não o que manda uma planilha pronta. Na hora de escolher, confira se ele tem CREF, se o treino é feito do zero para o seu objetivo, se tem suporte de verdade e ajustes ao longo do tempo e se a alimentação tem acompanhamento de nutricionista. É assim que eu trabalho.
Depende do que você precisa. No presencial eu estou do seu lado durante o treino, em Alphaville. Na consultoria você treina quando e onde quiser, e eu acompanho pelo aplicativo e pelo WhatsApp. Quem está começando do zero ou precisa de supervisão de perto por uma lesão rende mais no presencial.
Dá. Você pode treinar em casa ou na academia: o treino é montado para o equipamento e o lugar que você tem.
Em até 3 dias úteis depois que você fecha o plano. Esse é o tempo que eu preciso para montar o seu planejamento do zero: estudo a sua rotina, o seu histórico, o seu objetivo e o equipamento que você tem, e desenho cada treino pensando em você. Nada de modelo pronto: o seu treino é completamente individualizado.
O treino é adaptado ao seu caso. Conversamos sobre isso no início e, quando for preciso, recomendo passar pelo seu médico antes de começar.
Pode. A consultoria é toda online e tenho alunos em várias cidades do Brasil e em outros países.
Me chama no WhatsApp e me conta o seu objetivo. Eu respondo pessoalmente.
