BLOG - Rafael Figueiredo Personal Trainer

Treinar ao Ar Livre: 10 Benefícios para Corpo e Mente

Fitness 20 de agosto de 202420 de agosto de 2024

Treinar ao ar livre é uma prática que oferece uma série de benefícios para o corpo e a […]

Emagrecimento 19 de agosto de 202421 de agosto de 2024

Perder peso pode ser um desafio, especialmente se você estiver cometendo erros que sabotam seus esforços. Muitas vezes, […]

Personal Responde 15 de agosto de 202429 de setembro de 2024

Neste artigo, vou responder essas perguntas e fornecer orientações práticas para melhorar seus resultados de treino e nutrição. […]

Personal Responde 14 de agosto de 202429 de setembro de 2024

Essas são algumas das perguntas mais comuns que surgem quando falamos sobre treino e alimentação. Neste post, vamos […]

Fitness 5 de agosto de 202420 de agosto de 2024

A hipertrofia muscular, ou o aumento do tamanho dos músculos, é um objetivo comum para muitos que se […]

Fitness 31 de julho de 20248 de setembro de 2024

A creatina é um suplemento amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness para melhorar o desempenho e […]

Personal Responde 30 de julho de 202429 de setembro de 2024

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Personal Responde 26 de julho de 202429 de setembro de 2024

Quer emagrecer de forma saudável? Confira as minhas respostas para as perguntas mais comuns sobre emagrecimento e perda […]

Fitness 21 de julho de 202421 de julho de 2024

Calcular as calorias da sua dieta é essencial para alcançar objetivos como perda de peso, ganho muscular ou […]

Personal Responde 17 de julho de 202410 de novembro de 2024

Esse é o Personal Responde, onde eu respondo algumas das perguntas mais frequentes que vocês me enviam nas […]