Como Criar e Manter Hábitos Alimentares Saudáveis
A criação e manutenção de hábitos alimentares saudáveis pode parecer algo desafiador, mas com estratégias claras e consistentes, […]
Blog – Rafael Figueiredo Personal Trainer
Vitaminas e Minerais Essenciais Para o Desempenho Físico e Saúde
Vitaminas e minerais são essenciais para o bom funcionamento do corpo humano, desempenhando um papel ainda mais crítico […]
Alimentação pré e pós-treino para Ganho de Massa Muscular
A alimentação pré e pós-treino desempenha um papel crucial no processo de ganho de massa muscular (Hipertrofia), ou […]
Alimentação e Exercícios para Controlar o Colesterol
Controlar o colesterol é essencial para manter uma boa saúde cardiovascular. Isso pode ser alcançado através de uma […]
8 Receitas saudáveis para substituir comidas calóricas
Aqui estão algumas receitas saudáveis para substituir comidas calóricas sem sacrificar o prazer de comer bem, já que, […]
Guia de alimentação saudável para iniciantes
Adotar uma alimentação saudável é fundamental para manter uma boa saúde e bem-estar. Para iniciantes, pode parecer um […]
7 Motivos Para Levantar do Sofá e ir Treinar
Sair do sofá e se dedicar ao treinamento físico pode ser um desafio, mas os benefícios para a […]
Como superar platôs de perda de peso
Superar platôs de perda de peso pode ser desafiador, mas é possível com as estratégias corretas. Aqui estão […]
9 Motivos para praticar CrossFit
O CrossFit é um regime de treinamento dinâmico que mescla aspectos do levantamento de peso, técnicas de ginástica […]
Glossário de CrossFit: 60 Termos Essenciais para Entusiastas e Atletas
O CrossFit é uma modalidade que combina força, condicionamento físico e uma vasta gama de movimentos, trazendo consigo […]