Tudo sobre o mundo Fitness, dicas e estratégias para que você tenha os melhores resultados nos seus treinos e dieta.
Treinar no frio não é fácil, a preguiça bate a muita gente desiste de treinar no inverno. Mas desistir do treino não é a melhor opção pra sua saúde nem para os seus objetivos estéticos, então bora lá encontrar alguns […]
Se manter motivado nos treinos, seja treinando em casa ou mesmo na academia pode ser muito difícil, nesse vídeo apresento uma dica simples que me ajuda a manter o foco durante os treinos. 1. Estabeleça Metas Claras e Realistas Defina […]
Fala pessoal, treinar em casa tem sido uma das únicas opções para se manter em forma nesses últimos meses e pode se tornar uma grande tendência para os próximos anos, já que muitas pessoas perceberam vantagens nesse meio, não ter […]
Bate Papo entre os personal trainers Rafael Figueiredo, Eduardo Marques e Heitor Menoito, sobre as coisas que podem atrapalhar os seus resultados nos treinos, evite fazer essas coisas e tenha melhores resultados. O que Não Fazer na Academia Erros Comuns […]
Sim, isso é possível, na verdade eu vou mais longe e te digo que dá pra fazer isso em 1 dia, os atletas de luta estão aí pra provar isso, eles perdem grandes quantidades de peso num espaço muito curto […]
Pode parecer que fome e vontade de comer sejam a mesma coisa, mas na verdade são duas coisas bem diferentes e saber diferencia-las pode te auxiliar muito no processo de emagrecimento. A fome é uma sensação fisiológica causada pela necessidade […]
Então um “projeto verão” não serve pra nada? Não foi isso que eu disse, eu disse que não adianta começar a treinar hoje e achar que em uma semana você vai ter o corpo dos seus sonhos. Mas é possível […]
O que é mais importante: O treino ou dieta? Quais as melhores estratégias pra atingir os seus objetivos? Como deve ser a interação num trabalho fitness eficiente e multidisciplinar? Conheça as respostas para essas perguntas nesse bate Papo entre os […]
Um bate papo com os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, sobre os melhores exercícios da academia e como adaptar pra fazer em casa. As academias estão voltando a funcionar, mas muita gente faz parte do grupo […]
Em relação a essa questão, nós temos que levar algumas coisas em consideração, não dá para eu falar é bom ou ruim analisando apenas “aplicativo”. Existem diversas formas de treinar por aplicativos e existem diversos perfis de alunos, então, precisamos […]
