Tudo sobre o mundo Fitness, dicas e estratégias para que você tenha os melhores resultados nos seus treinos e dieta.
O que é mais importante: O treino ou dieta? Quais as melhores estratégias pra atingir os seus objetivos? Como deve ser a interação num trabalho fitness eficiente e multidisciplinar? Conheça as respostas para essas perguntas nesse bate Papo entre os […]
Um bate papo com os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, sobre os melhores exercícios da academia e como adaptar pra fazer em casa. As academias estão voltando a funcionar, mas muita gente faz parte do grupo […]
Em relação a essa questão, nós temos que levar algumas coisas em consideração, não dá para eu falar é bom ou ruim analisando apenas “aplicativo”. Existem diversas formas de treinar por aplicativos e existem diversos perfis de alunos, então, precisamos […]
Como treinar em casa sem se lesionar Na atual fase de quarentena todos estão sendo obrigados a permanecer em casa e fazer atividades físicas regulares é extremamente importante para a manutenção da saúde física e mental (principalmente nessa fase de […]
Como adaptar coisas do dia a dia para treinar em casa? Fazer um TRX com lençol, usar coisas simples do dia a dia como peso e se adaptar ao atual estado do mundo se mantendo em forma. Já que estamos […]
Estratégias para melhorar a sua performance no ganho de massa magra discutidas pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, bora ganhar músculos! Hipertrofia Muscular: Dicas Essenciais para Ganhar Músculos na Academia A busca pela hipertrofia muscular é […]
Qual a sua opinião, Crossfit lesiona mais que outras atividades? O Crossfit é muitas vezes visto como um grande vilão, causador de lesões e machucados e tem fama de ser a alegria do bolso dos fisioterapeutas, mas será que isso […]
“Se eu parar de treinar, perco tudo?” “Não vou nem começar a treinar, por que se eu parar, eu perco tudo! ” Nem sei dizer quantas vezes eu escutei essas frases, mas isso realmente faz sentido? E se parar de […]
Bora tomar as rédeas das nossas vidas, bora fazer de 2020 o ano que sempre sonhamos, bora mudar, bora treinar!!! Uma virada de ano, virada de década, uma data icônica… Mas o que isso muda na sua vida? Se você […]
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o seu relatório anual que indica tendências do universo fitness que devem estar em alta no ano de 2020. Mais de 3 mil especialistas em saúde e educação física […]
