Carga ou amplitude, o que é melhor para ter resultado no treino?
Focando em ter os melhores resultados no seu treino em relação a perda de gordura, ganho de massa […]
Comportamento e Emagrecimento: Entendendo as Conexões para uma Vida Saudável
Podcast sobre emagrecimento e comportamento com a nutricionista comportamental Marina Candalaft e o personal trainer Rafael Figueiredo. 00:00 […]
Pílula do exercício - Uma pílula consegue substituir os treinos?
Você já ouviu falar sobre a pílula do exercício? Já pensou em tomar um comprido e ganhar todos […]
Como adquirir bons hábitos e se livrar de hábitos ruins
Sabe por que é tão difícil criar bons hábitos e ao mesmo tempo a gente se complica tentando […]
METAS FITNESS: Aprenda como definir e atingir as suas
E aí, você está conseguindo cumprir as metas fitness que você propôs na virada de ano? “Espera aí, […]
Musculação ou Crossfit: Qual o melhor treino pra você?
Antes de assumir um lado nessa guerra entre musculação ou crossfit e definir qual a melhor escolha pra […]
O fator mais importante para os resultados nos treinos
Não, definitivamente o fator mais importante para ter resultado no treino não é nenhum suplemento, dieta, método de […]
5 fatos sobre emagrecimento
Emagrecer algumas vezes se torna uma guerra pra muita gente, e em muitos casos a guerra fica muito […]
Como manter o foco no e treinar frio?
Treinar no frio não é fácil, a preguiça bate a muita gente desiste de treinar no inverno. Mas […]
MOTIVADO NOS TREINOS - Um método pra manter a motivação e não largar os treinos- Dica do Personal #15
Se manter motivado nos treinos, seja treinando em casa ou mesmo na academia pode ser muito difícil, nesse […]