Tudo sobre o mundo Fitness, dicas e estratégias para que você tenha os melhores resultados nos seus treinos e dieta.
Como treinar em casa sem se lesionar Na atual fase de quarentena todos estão sendo obrigados a permanecer em casa e fazer atividades físicas regulares é extremamente importante para a manutenção da saúde física e mental (principalmente nessa fase de […]
Como adaptar coisas do dia a dia para treinar em casa? Fazer um TRX com lençol, usar coisas simples do dia a dia como peso e se adaptar ao atual estado do mundo se mantendo em forma. Já que estamos […]
Estratégias para melhorar a sua performance no ganho de massa magra discutidas pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, bora ganhar músculos! Hipertrofia Muscular: Dicas Essenciais para Ganhar Músculos na Academia A busca pela hipertrofia muscular é […]
Qual a sua opinião, Crossfit lesiona mais que outras atividades? O Crossfit é muitas vezes visto como um grande vilão, causador de lesões e machucados e tem fama de ser a alegria do bolso dos fisioterapeutas, mas será que isso […]
“Se eu parar de treinar, perco tudo?” “Não vou nem começar a treinar, por que se eu parar, eu perco tudo! ” Nem sei dizer quantas vezes eu escutei essas frases, mas isso realmente faz sentido? E se parar de […]
Bora tomar as rédeas das nossas vidas, bora fazer de 2020 o ano que sempre sonhamos, bora mudar, bora treinar!!! Uma virada de ano, virada de década, uma data icônica… Mas o que isso muda na sua vida? Se você […]
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o seu relatório anual que indica tendências do universo fitness que devem estar em alta no ano de 2020. Mais de 3 mil especialistas em saúde e educação física […]
Quando chega o fim de ano, a história é sempre a mesma, um monte de happy hours, vários churrascos, festas da empresa, da família, dos amigos… E a dieta fica como? Exatamente, vai por água abaixo e o pé na […]
O mundo da musculação para mulheres é repleto de mitos e informações equivocadas. Neste artigo, vamos desmistificar esses conceitos e oferecer dicas eficazes para maximizar seu treinamento: Diferenças entre Treinos Masculinos e Femininos: Embora existam diferenças biomecânicas e hormonais, não […]
Musculação emagrece? Saiba como a musculação e o processo de emagrecimento/ perda de peso andam juntos. Quais as melhores estratégias para ter um emagrecimento consistente e sustentável. Bate papo entre os Personal Trainers Rafael Figueiredo, Eduardo Marques e Heitor Menoito. […]
