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Como não surtar na quarentena

Esses dias de ansiedade e incertezas aliado ao isolamento social podem fazer com que nós literalmente surtemos dentro de casa....

Como se proteger dos surtos virais na academia: Combatendo o Coronavírus

O Coronavírus é o maior destaque em todas mídias no momento e vem causando grande preocupação na população. Mas e ai,...

Criança pode treinar? – Bate Papo Personal

Mais uma polemica discutida pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques. Criança pode treinar? Pode fazer musculação?...

Ser Fitness em 2020 – Ano novo, vida nova!

Bora tomar as rédeas das nossas vidas, bora fazer de 2020 o ano que sempre sonhamos, bora mudar, bora treinar!!!...

Tendências FITNESS para o ano de 2020

O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o seu relatório anual que indica tendências do...

Exagerou na comilança nas festas de fim de ano? E agora, o que fazer?

Quando chega o fim de ano, a história é sempre a mesma, um monte de happy hours, vários churrascos, festas...

Musculação na terceira idade

Musculação na terceira idade A musculação é uma modalidade muito comum que pode  e deve ser realizada por pessoas com...

gravida treinando

Musculação e atividade física na gravidez

Fazer musculação na gravidez é algo que sempre traz preocupação para as futuras mamães, mas desde que a atividade seja...

Rafael Figueiredo

As 10 tendências do Fitness para 2018

O Ano de 2018 está batendo a porta e foi divulgado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), que...

fast food

A importância da alimentação para ter resultado no treino

     Muitas vezes, ao se iniciar um programa de treinamento as pessoas tem a falsa idéia de que já...

corredora

Quantas calorias são gastas em cada atividade física?

Uma dúvida que eu recebo muito frequentemente é a quantidade de calorias gasta em cada atividade física. Controlar as calorias...

A importância de praticar atividades físicas com regularidade

O ser humano vem fazendo menos atividades físicas a cada dia. As mesmas tecnologias que nos permitem realizar as tarefas...

A importância da prática de atividades físicas na Melhor Idade.

A prática de atividades físicas é algo importante em todas as fases das nossas vidas e tem a importância redobrada...

transtornos alimentares

Transtornos Alimentares e Distúrbios de Imagem Corporal.

Hoje eu vou falar um pouco sobre alguns dos transtornos alimentares  e distúrbios de imagem corporal mais comuns. Quero deixar...

Hidratação e dicas importantes para a prática de atividades físicas no verão.

O verão está chegando e traz junto com ele muito sol e calor, por isso é importante que se preste...

saúde mental

Tá estressado? Vai treinar…

O que te deixa estressado? A correria do dia-a-dia, problemas pessoais, financeiros, no trabalho, o trânsito, etc. Esses são apenas alguns...

futebol

Atletas de fim de semana – Os riscos da prática de atividades físicas intensas sem preparo

O que é o atleta de fim de semana? O “Atleta de fim de semana” é aquela pessoa que não...