Tudo sobre o mundo Fitness, dicas e estratégias para que você tenha os melhores resultados nos seus treinos e dieta.
Trabalhar o corpo e a mente são, de longe, os principais benefícios das lutas e artes marciais, assim como aprender técnicas de defesa pessoal e sentir-se mais seguro diante de um mundo com tanta violência e ameaças. Quem pratica esse […]
Uma sequência intensa de treinos, com exercícios de alta intensidade ajuda a definir os músculos, mas sozinha não é o suficiente para conseguir o corpo desejado. Para alcançar o físico dos sonhos é preciso montar uma dieta com alimentos para […]
Quando a idade chega e o corpo dá sinais de cansaço, muitas pessoas abandonam as atividades físicas, vivendo uma vida de sedentarismo e, algumas vezes, de tristeza, já que o exercício faz bem não só para o corpo como também […]
9 Passos para emagrecer rápido e de forma saudável Traçar metas para conquistar o corpo ideal é um costume de muitas pessoas que desejam emagrecer rápido, encurtando os prazos e procurando soluções que possam contribuir para eliminar alguns quilos, sem […]
Dizem que o ano só começa após o carnaval, então vamos começar com o pé direito, voltando aos treinos da melhor forma possível. Nessa época normalmente gastamos muita energia nas comemorações, mas nem sempre nos alimentamos, dormimos ou nos hidratamos […]
Todo mundo que treina há algum tempo já deve ter passado por uma fase em que o corpo não responde mais aos estímulos e todo o esforço só serve para fazer manutenção do que já foi alcançado, então, vou ensinar […]
Existem inúmeras razões para você contratar um personal trainer e a principal delas é que, assim como todas as coisas na vida, os exercícios vão ter melhores resultados com a orientação de um profissional capacitado. Poucas academias oferecem apoio, supervisão […]
A corrida é uma excelente forma de melhorar o condicionamento físico e perder aqueles quilinhos extras e São Paulo é um dos locais com mais corridas de rua que você pode encontrar no mundo. Em praticamente todos os fins de […]
O Ano de 2018 está batendo a porta e foi divulgado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), que é uma das maiores referencias na área do esporte e atividade física, quais devem ser as tendências do mundo da saúde […]
Muitas vezes, ao se iniciar um programa de treinamento as pessoas tem a falsa ideia de que já que estão treinando não precisam mais se preocupar com a alimentação. Eu sempre escuto a frase: “Agora eu posso comer a vontade, […]
