Você já se perguntou como emagrecer após os 40 anos? Por que isso parece uma batalha tão árdua? Bem, você não está sozinho nessa jornada. Com o avançar da idade, nosso corpo passa por mudanças que podem tornar a perda […]
Escolher a academia certa é um passo fundamental para quem busca saúde, boa forma ou até mesmo um estilo de vida mais ativo. No entanto, essa decisão vai além de simplesmente encontrar o local mais próximo ou mais barato. Vários […]
Os Benefícios da Consistência nos Treinos Manter a consistência nos treinos pode ser um desafio, mas é essencial para alcançar resultados duradouros e melhorar a qualidade de vida. Neste artigo, vou explorar 8 motivos que destacam a importância de não […]
Hipertrofia muscular é o processo de crescimento e aumento do tamanho das células musculares, é um objetivo comum para muitos frequentadores de academia. Além de melhorar a aparência física, a hipertrofia traz benefícios significativos para a saúde, como aumento da […]
Suplementos Pré-treino Suplementos pré-treino se tornaram uma ferramenta popular entre os entusiastas da atividade física e atletas. Eles são projetados para melhorar o desempenho durante os exercícios, ajudando a aumentar a energia, a resistência e a força muscular. Mas com […]
Você conhece os beneficios da musculação? Quando você pensa em musculação qual é a primeira coisa que vem a sua cabeça? Eu tenho certeza de que a maior parte das pessoas pensam em um monte de marombeiros fortes e definidos […]
Antes de assumir um lado nessa guerra entre musculação ou crossfit e definir qual a melhor escolha pra você, é importante entender o que é musculação e o que é crossfit, e quais os objetivos de cada uma das modalidades. […]
Então um “projeto verão” não serve pra nada? Não foi isso que eu disse, eu disse que não adianta começar a treinar hoje e achar que em uma semana você vai ter o corpo dos seus sonhos. Mas é possível […]
Em relação a essa questão, nós temos que levar algumas coisas em consideração, não dá para eu falar é bom ou ruim analisando apenas “aplicativo”. Existem diversas formas de treinar por aplicativos e existem diversos perfis de alunos, então, precisamos […]
Um bate papo com os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, sobre a atual situação, exercícios na quarentena, efeitos psicológicos e físicos dessa situação e como contornar esses problemas.
