Suplementos Pré-treino Suplementos pré-treino se tornaram uma ferramenta popular entre os entusiastas da atividade física e atletas. Eles são projetados para melhorar o desempenho durante os exercícios, ajudando a aumentar a energia, a resistência e a força muscular. Mas com […]
Você conhece os beneficios da musculação? Quando você pensa em musculação qual é a primeira coisa que vem a sua cabeça? Eu tenho certeza de que a maior parte das pessoas pensam em um monte de marombeiros fortes e definidos […]
Pra ter um corpo bonito e saudável é obrigatório viver na dieta, sem chocolate e nunca mais tomar aquela cervejinha no fim de semana? O que fazer se eu estou treinando e fazendo dieta e mesmo assim não tenho resultados? […]
Focando em ter os melhores resultados no seu treino em relação a perda de gordura, ganho de massa magra e de força, será que vale mais a pena trabalhar com muita carga e uma menor amplitude nos movimentos ou tirar […]
Um bate papo com os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, sobre a atual situação, exercícios na quarentena, efeitos psicológicos e físicos dessa situação e como contornar esses problemas.
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o seu relatório anual que indica tendências do universo fitness que devem estar em alta no ano de 2020. Mais de 3 mil especialistas em saúde e educação física […]
Musculação emagrece? Saiba como a musculação e o processo de emagrecimento/ perda de peso andam juntos. Quais as melhores estratégias para ter um emagrecimento consistente e sustentável. Bate papo entre os Personal Trainers Rafael Figueiredo, Eduardo Marques e Heitor Menoito. […]
Sabe aqueles dias que você acorda desanimado, sem vontade de sair da cama, sem vontade de trabalhar, mas mesmo assim levanta de vai? A necessidade de trabalhar, a responsabilidade e o comprometimento falam mais alto do que a preguiça não […]
9 Passos para emagrecer rápido e de forma saudável Traçar metas para conquistar o corpo ideal é um costume de muitas pessoas que desejam emagrecer rápido, encurtando os prazos e procurando soluções que possam contribuir para eliminar alguns quilos, sem […]
Muitas vezes, ao se iniciar um programa de treinamento as pessoas tem a falsa ideia de que já que estão treinando não precisam mais se preocupar com a alimentação. Eu sempre escuto a frase: “Agora eu posso comer a vontade, […]
