Tudo sobre treinamento e saúde, saiba como a atividade física impacta positivamente na sua saúde e qualidade de vida.
Se você já evitou ir à praia, deixou de usar uma roupa que gosta, ficou desconfortável em se expor para o parceiro ou até adiou uma consulta médica por vergonha do seu corpo, eu já adianto: isso é muito mais […]
Se você tem entre 20 e 35 anos e sente que tarefas simples cansam mais do que deveriam, isso pode não ser só impressão.Um estudo publicado no Journal of Hand Therapy comparou a força de adultos jovens atuais com valores […]
Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade para saúde e longevidade. Recentes pesquisas estão mostrando que padrões de sono ruins estão fortemente associados a uma enorme gama de problemas de saúde crônicos. Neste artigo eu explico de forma […]
Sim, o calor extremo pode aumentar o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC), estudos científicos mostram que ondas de calor estão associadas ao aumento de AVC, principalmente do tipo isquêmico. A boa notícia? Manter-se fisicamente ativo ao longo da vida […]
Se você sente dor no joelho, quadril ou coluna, a reação mais comum é quase automática:👉 para o treino👉 entra com remédio Eu vejo isso todos os dias. E entendo o medo. A dor assusta.O problema é que essa lógica, […]
Se você já saiu de um treino de musculação se sentindo mais leve, mais calmo ou até mais no controle da vida, isso não é impressão. A ciência acabou de mostrar que uma única sessão de musculação já reduz ansiedade […]
Estudo mostra que 30 minutos de treino moderado por dia melhoram a memória e a consolidação emocional durante o sono. Veja como aplicar e proteger seu cérebro com treinos simples.
Dormir 5h por noite por uma semana já reduz em até 15% sua testosterona, segundo estudo da University of Chicago. Entenda o impacto e como evitar isso.
Treinamento de força após os 55 anos melhora força, mobilidade, composição corporal e até marcadores sanguíneos. Descubra como ganhar qualidade de vida.
Obesidade saudável é mito perigoso. Estudo com 3,5 milhões mostrou maior risco de infarto, AVC e insuficiência cardíaca mesmo sem alterações nos exames.
