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COMO ADAPTAR EXERCÍCIOS DA ACADEMIA PRA TREINAR EM CASA

Como adaptar coisas de casa como carga nos exercícios? Fazer um TRX com lençol, usar coisas simples do dia a...

Como se proteger dos surtos virais na academia: Combatendo o Coronavírus

O Coronavírus é o maior destaque em todas mídias no momento e vem causando grande preocupação na população. Mas e ai,...

COMO GANHAR MÚSCULOS – HIPERTROFIA – Bate Papo Personal #09

Estratégias para melhorar a sua performance no ganho de massa magra discutidas pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e...

Se eu parar de treinar, perco tudo?

“Se eu parar de treinar, perco tudo?” “Não vou nem começar a treinar, por que se eu parar, eu perco...

Ser Fitness em 2020 – Ano novo, vida nova!

Bora tomar as rédeas das nossas vidas, bora fazer de 2020 o ano que sempre sonhamos, bora mudar, bora treinar!!!...

Tendências FITNESS para o ano de 2020

O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o seu relatório anual que indica tendências do...

Exagerou na comilança nas festas de fim de ano? E agora, o que fazer?

Quando chega o fim de ano, a história é sempre a mesma, um monte de happy hours, vários churrascos, festas...

MUSCULAÇÃO E REABILITAÇÃO DE LESÕES – Bate Papo Personal #07

Saiba mais sobre musculação, prevenção e reabilitação de lesões. Um bate papo sobre condromalacia patelar, artrite, artrose, dores na coluna...

Musculação para mulheres

Entenda melhor o treinamento/musculação para mulheres, como ter melhores resultados, treino para pernas e glúteos, membros superiores, celulite, etc… Um...

Cansou de TREINAR E NÃO TER RESULTADO? Bora resolver isso! – BATE PAPO PERSONAL

Você treina ,treina, treina e não sai do lugar? Descubra o que você pode estar fazendo de errado. Um bate...

Musculação e o Emagrecimento/Perda de peso – BATE PAPO PERSONAL

Saiba como a musculação e o processo de emagrecimento/ perda de peso andam juntos. Quais as melhores estratégias para ter...

Atividades físicas no envelhecimento – Bate Papo Personal

Debate sobre exercícios e atividades físicas no envelhecimento com a participação de Rafael Figueiredo, Eduardo Marques e Heitor Menoito. Conheça...

Acabando com a preguiça

Sabe aqueles dias que você acorda desanimado, sem vontade de sair da cama, sem vontade de trabalhar, mas mesmo assim...

Preparação Física para competições – Bate Papo Personal

Você está se preparando para uma competição ou para um Taf (Teste de aptidão física)? Então assista ao Bate Papo...

7 dicas para não desistir da academia!

Você está sempre começando e parando de treinar? Não consegue dar sequência aos seus treinamentos para atingir seus objetivos? Você...

Academia em Alphaville – 6 opções pra você treinar

Você mora ou trabalha em Alphaville? O bairro oferece excelentes opções de academias, então ninguém tem desculpa pra ficar parado,...

Tudo sobre celulite: Causas, tratamentos e exercícios

A celulite é um dos maiores medos de muitas mulheres, sendo um problema causado pelo acúmulo de gordura, problemas circulatórios...

Benefícios das lutas e artes marciais

Benefícios das lutas e artes marciais Trabalhar o corpo e a mente são, de longe, os principais benefícios das lutas...

Atletas com mais de 40 anos

Atletas com mais de 40 anos Quando a idade chega e o corpo dá sinais de cansaço, muitas pessoas abandonam...

Como voltar ao treino após o carnaval

Dizem que o ano só começa após o carnaval, então vamos começar com o pé direito, voltando aos treinos da...