Você já se perguntou como emagrecer após os 40 anos? Por que isso parece uma batalha tão árdua? Bem, você não está sozinho nessa jornada. Com o avançar da idade, nosso corpo passa por mudanças que podem tornar a perda […]
A hipertrofia muscular é um objetivo comum para muitos entusiastas do fitness, mas o caminho para alcançá-la está repleto de potenciais erros. Neste artigo, vamos explorar os erros mais comuns na busca pela hipertrofia e oferecer dicas práticas para evitá-los, […]
Os Benefícios da Consistência nos Treinos Manter a consistência nos treinos pode ser um desafio, mas é essencial para alcançar resultados duradouros e melhorar a qualidade de vida. Neste artigo, vou explorar 8 motivos que destacam a importância de não […]
Hipertrofia muscular é o processo de crescimento e aumento do tamanho das células musculares, é um objetivo comum para muitos frequentadores de academia. Além de melhorar a aparência física, a hipertrofia traz benefícios significativos para a saúde, como aumento da […]
Suplementos Pré-treino Suplementos pré-treino se tornaram uma ferramenta popular entre os entusiastas da atividade física e atletas. Eles são projetados para melhorar o desempenho durante os exercícios, ajudando a aumentar a energia, a resistência e a força muscular. Mas com […]
Não, definitivamente o fator mais importante para ter resultado no treino não é nenhum suplemento, dieta, método de treino ou equipamento. Na verdade as pessoas não percebem que o milagre é outro… Bora descobrir qual é esse “milagre” e fazer […]
O que é mais importante: O treino ou dieta? Quais as melhores estratégias pra atingir os seus objetivos? Como deve ser a interação num trabalho fitness eficiente e multidisciplinar? Conheça as respostas para essas perguntas nesse bate Papo entre os […]
Estratégias para melhorar a sua performance no ganho de massa magra discutidas pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques, bora ganhar músculos! Hipertrofia Muscular: Dicas Essenciais para Ganhar Músculos na Academia A busca pela hipertrofia muscular é […]
Uma sequência intensa de treinos, com exercícios de alta intensidade ajuda a definir os músculos, mas sozinha não é o suficiente para conseguir o corpo desejado. Para alcançar o físico dos sonhos é preciso montar uma dieta com alimentos para […]
Todo mundo que treina há algum tempo já deve ter passado por uma fase em que o corpo não responde mais aos estímulos e todo o esforço só serve para fazer manutenção do que já foi alcançado, então, vou ensinar […]
