Se você mora em Alphaville, Barueri, ou nas proximidades, provavelmente já ouviu falar da Ironberg Alphaville, nova academia que está movimentando o bairro. Inaugurada recentemente, a academia promete redefinir o padrão de qualidade no universo fitness com uma estrutura impressionante, […]
Já pensou em uma pílula que faz seu corpo ter os efeitos metabólicos equivalentes a correr 10 km, sem nem sair do sofá? Parece bom demais para ser verdade, mas essa ideia já está em desenvolvimento por cientistas da Universidade […]
No personal responde de hoje, vou responder a 10 dúvidas comuns sobre emagrecimento, treinos e suplementos para esclarecer os mitos e ajudar você a alcançar seus objetivos de maneira mais eficiente e saudável. 1. Qual o erro mais comum que […]
A hipertrofia muscular, ou o aumento do tamanho dos músculos, é um objetivo comum para muitos que se dedicam ao treinamento de força, e a relação entre o consumo de álcool e os ganhos musculares é um tópico que merece […]
Esse é o Personal Responde, onde eu respondo algumas das perguntas mais frequentes que vocês me enviam nas redes sociais. Vamos falar sobre emagrecimento, ganho de massa muscular, suplementação e muito mais. Se você tem alguma dúvida, fique ligado porque […]
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Ter braços volumosos e bem definidos é um objetivo comum entre muitos entusiastas de fitness. Para alcançar esse objetivo, é necessário um plano de treinamento bem estruturado, combinado com uma nutrição adequada e hábitos saudáveis. Conheça estratégias eficazes para aumentar […]
O treinamento físico regular é essencial para manter uma boa saúde e alcançar objetivos de fitness. No entanto, quando o corpo não tem tempo suficiente para se recuperar entre os treinos, você pode entrar em um estado conhecido como overtraining. […]
Com a crescente prevalência da hipertensão arterial, conhecida popularmente como pressão alta, muitas pessoas buscam maneiras eficazes de controlar essa condição e a musculação, muitas vezes vista apenas como uma forma de ganhar músculos, tem se mostrado uma poderosa aliada […]
Ganhar massa muscular não é apenas levantar pesos e consumir proteína. Embora esses sejam elementos importantes, há vários outros fatores que podem influenciar o desenvolvimento muscular. Aqui estão 10 fatos além do óbvio que você deve conhecer para maximizar seus […]
