Alcançar uma definição muscular impressionante não é apenas uma questão de levantar pesos pesados e treinar com intensidade. A nutrição desempenha um papel crucial nesse processo, e o controle de porções é um dos aspectos mais importantes. Controlar a quantidade […]
Definir e transformar o corpo são objetivos comuns para muitas pessoas que buscam melhorar a saúde, a aparência física e o bem-estar geral. Aqui estão 10 dicas que podem ajudar nesse processo: Combine treinos de força e cardio: Enquanto os […]
Nesse post vou listar 7 exercícios para definir o peitoral, mas é importante lembrar que o treinamento do peitoral não é apenas uma questão estética, mas também uma parte essencial para a melhoria da força e da funcionalidade do corpo. […]
Não, definitivamente o fator mais importante para ter resultado no treino não é nenhum suplemento, dieta, método de treino ou equipamento. Na verdade as pessoas não percebem que o milagre é outro… Bora descobrir qual é esse “milagre” e fazer […]
Então um “projeto verão” não serve pra nada? Não foi isso que eu disse, eu disse que não adianta começar a treinar hoje e achar que em uma semana você vai ter o corpo dos seus sonhos. Mas é possível […]
O que é mais importante: O treino ou dieta? Quais as melhores estratégias pra atingir os seus objetivos? Como deve ser a interação num trabalho fitness eficiente e multidisciplinar? Conheça as respostas para essas perguntas nesse bate Papo entre os […]
Tá difícil conseguir resultado no treino? Você treina ,treina, treina e não sai do lugar? Descubra o que você pode estar fazendo de errado. Um bate papo entre os personal trainers Rafael Figueiredo, Eduardo Marques e Heitor Menoito. Maximizando o […]
Quando falamos em definição muscular, muitas vezes pensamos apenas em levantar pesos na academia, mas a realidade é muito mais complexa e fascinante. A verdadeira definição muscular é o resultado de uma combinação cuidadosa de treinamento específico e uma dieta […]
