Personal Responde

E aí pessoal, bora lá responder as perguntas que vocês me enviam nas redes sociais. 00:00 – Inicio 00:28 – Qual é o melhor exercício para as pernas? 05:43 – Como emagrecer dormindo? 09:19 – Estou acima do peso, por […]

Será que perder 20 kg em um mês é uma boa ideia? Cadeira extensora ou agachamento, qual é melhor? Qual o melhor horário pra treinar? E qual é a melhor estratégia pra emagrecer? Bora lá responder as dúvidas de vocês… […]

Quantas repetições para ganhar massa muscular? É verdade que a gente só começa a queimar gordura depois de 20 minutos de treino? Por que não pode passar o joelho da ponta do pé no agachamento? Vamos responder essas e outras […]

Nesse quadro eu respondo as dúvidas que vocês me enviam nas redes sociais. 00:00 – Inicio 00:13 – O biotipo corporal interfere em botar o shape? 01:20 – Tenho vergonha de ir à academia, o que fazer? 03:39 – Como […]

As perguntas de vocês sobre fitness, treino e saúde, respondidas por mim. 00:00 – Inicio 00:25 – Abdominal diminui gordura? 01:11 – O que é mais importante, treino ou alimentação? 01:28 – Se eu só treinar e manter hábitos com […]

Nesse quadro eu repondo as perguntas que vocês me eviam sobre treino, academia, dieta e saúde. 00:00 – Inicio 00:27 – Quantas vezes por semana treinar? 01:23 – Não tenho tempo para treinar, o que fazer? 02:22 – Qual o […]

Repostas para as suas perguntas sobre treinos, academia, alimentação saudável e saúde. 00:00 – Inicio 00:43 – Melhor divisão de treinos para hipertrofia 01:56 – Qual o melhor abdominal para perder barriga? 02:28 – Qual o melhor suplemento para musculação? […]

Nessa série eu respondo as perguntas de vocês sobre treino, alimentação e saúde. 00:00 – Inicio 00:35 – Odeio treinar braços, é realmente necessário? 01:27 – Quanto ingerir de proteínas para hipertrofia? 02:30 – O que é mais importamte para […]

Fala galera, beleza? Nesse post vou responder as perguntas que vocês me enviam lá no Instagram, já aproveita pra mandar a sua também, toda sexta uma caixinha nova de perguntas nos Stories. Quanto tempo eu preciso treinar por dia? Isso […]