Dica do personal – leia artigos que vão te ajudar a melhorar a qualidade dos seus treinos e resultados na academia, alimentação e saúde.
O Carnaval é uma época de alegria e diversão, mas também pode ser um período em que muitos de nós deixamos de lado nossos hábitos saudáveis. Com a chegada dos blocos de rua, desfiles e festas, é fácil esquecer da […]
Antes de assumir um lado nessa guerra entre musculação ou crossfit e definir qual a melhor escolha pra você, é importante entender o que é musculação e o que é crossfit, e quais os objetivos de cada uma das modalidades. […]
Não, definitivamente o fator mais importante para ter resultado no treino não é nenhum suplemento, dieta, método de treino ou equipamento. Na verdade as pessoas não percebem que o milagre é outro… Bora descobrir qual é esse “milagre” e fazer […]
Treinar no frio não é fácil, a preguiça bate a muita gente desiste de treinar no inverno. Mas desistir do treino não é a melhor opção pra sua saúde nem para os seus objetivos estéticos, então bora lá encontrar alguns […]
Se manter motivado nos treinos, seja treinando em casa ou mesmo na academia pode ser muito difícil, nesse vídeo apresento uma dica simples que me ajuda a manter o foco durante os treinos. 1. Estabeleça Metas Claras e Realistas Defina […]
Fala pessoal, treinar em casa tem sido uma das únicas opções para se manter em forma nesses últimos meses e pode se tornar uma grande tendência para os próximos anos, já que muitas pessoas perceberam vantagens nesse meio, não ter […]
Então um “projeto verão” não serve pra nada? Não foi isso que eu disse, eu disse que não adianta começar a treinar hoje e achar que em uma semana você vai ter o corpo dos seus sonhos. Mas é possível […]
Em relação a essa questão, nós temos que levar algumas coisas em consideração, não dá para eu falar é bom ou ruim analisando apenas “aplicativo”. Existem diversas formas de treinar por aplicativos e existem diversos perfis de alunos, então, precisamos […]
Esteroides androgênicos anabólicos (EAA ou AAS do inglês Anabolic Androgenic Steroids) ou simplesmente anabolizantes, também conhecidos por alguns apelidos: “bombas”, “suco”, etc. Chamem como quiser, o importante é que esse é um dos assuntos mais polêmicos do meio do esporte […]
