Encontre o Equilíbrio Perfeito para o Seu Corpo e Mente Em um mundo onde as informações sobre saúde e bem-estar são vastas e, por vezes, contraditórias, surge uma questão crucial: como emagrecer com saúde? Este artigo oferece um guia abrangente […]
Emagrecer rápido com saúde é um objetivo comum para muitas pessoas, mas é importante fazê-lo de maneira saudável e sustentável. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a emagrecer rapidamente sem comprometer sua saúde: 1. Fazer um plano alimentar saudável é […]
Emagrecer algumas vezes se torna uma guerra pra muita gente, e em muitos casos a guerra fica muito mais difícil por seguirmos estratégias erradas de emagrecimento, como por exemplo, dietas da moda e métodos de treino mirabolantes que prometem resultados […]
O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou o seu relatório anual que indica tendências do universo fitness que devem estar em alta no ano de 2020. Mais de 3 mil especialistas em saúde e educação física […]
Tá difícil conseguir resultado no treino? Você treina ,treina, treina e não sai do lugar? Descubra o que você pode estar fazendo de errado. Um bate papo entre os personal trainers Rafael Figueiredo, Eduardo Marques e Heitor Menoito. Maximizando o […]
9 Passos para emagrecer rápido e de forma saudável Traçar metas para conquistar o corpo ideal é um costume de muitas pessoas que desejam emagrecer rápido, encurtando os prazos e procurando soluções que possam contribuir para eliminar alguns quilos, sem […]
Muitas vezes, ao se iniciar um programa de treinamento as pessoas tem a falsa ideia de que já que estão treinando não precisam mais se preocupar com a alimentação. Eu sempre escuto a frase: “Agora eu posso comer a vontade, […]
A avaliação física é um importante processo no treinamento esportivo e prescrição de exercícios físicos, sejam eles voltados para a performance desportiva, para a saúde ou estética. Ela consiste de uma série de questões e testes físicos que fornecem parâmetros […]
O ser humano vem fazendo menos atividades físicas a cada dia. As mesmas tecnologias que nos permitem realizar as tarefas cotidianas com mais facilidade também tem as suas desvantagens e a maior delas é o sedentarismo. Tudo o que não […]
A prática de atividades físicas é algo importante em todas as fases das nossas vidas e tem a importância redobrada quando envelhecemos. Existem cada vez mais evidências que apontam os diversos efeitos benéficos de se ter uma vida ativa na […]
