O mundo da musculação para mulheres é repleto de mitos e informações equivocadas. Neste artigo, vamos desmistificar esses conceitos e oferecer dicas eficazes para maximizar seu treinamento: Diferenças entre Treinos Masculinos e Femininos: Embora existam diferenças biomecânicas e hormonais, não […]
Musculação emagrece? Saiba como a musculação e o processo de emagrecimento/ perda de peso andam juntos. Quais as melhores estratégias para ter um emagrecimento consistente e sustentável. Bate papo entre os Personal Trainers Rafael Figueiredo, Eduardo Marques e Heitor Menoito. […]
A musculação é uma modalidade muito comum que pode e deve ser realizada por pessoas com idade mais avançada. Além de ser excelente para a saúde física é uma boa forma de trabalhar a saúde mental, oferecendo lazer e sociabilização. […]
Uma sequência intensa de treinos, com exercícios de alta intensidade ajuda a definir os músculos, mas sozinha não é o suficiente para conseguir o corpo desejado. Para alcançar o físico dos sonhos é preciso montar uma dieta com alimentos para […]
Quando a idade chega e o corpo dá sinais de cansaço, muitas pessoas abandonam as atividades físicas, vivendo uma vida de sedentarismo e, algumas vezes, de tristeza, já que o exercício faz bem não só para o corpo como também […]
Todo mundo que treina há algum tempo já deve ter passado por uma fase em que o corpo não responde mais aos estímulos e todo o esforço só serve para fazer manutenção do que já foi alcançado, então, vou ensinar […]
Grávidas podem fazer atividade física? Fazer musculação na gravidez é algo que sempre traz preocupação para as futuras mamães, mas desde que a atividade seja liberada pelo seu obstetra e acompanhado por um profissional qualificado só vai te trazer benefícios […]
Existem inúmeras razões para você contratar um personal trainer e a principal delas é que, assim como todas as coisas na vida, os exercícios vão ter melhores resultados com a orientação de um profissional capacitado. Poucas academias oferecem apoio, supervisão […]
O Ano de 2018 está batendo a porta e foi divulgado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), que é uma das maiores referencias na área do esporte e atividade física, quais devem ser as tendências do mundo da saúde […]
O objetivo desse artigo é explicar as funções de cada suplemento alimentar. É importante lembrar que o uso de suplementos deve respeitar as suas necessidades individuais e ser acompanhado por um profissional. Da mesma forma que o déficit de nutrientes […]
