Com a crescente conscientização sobre a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, muitas pessoas estão buscando maneiras de monitorar e melhorar seus hábitos alimentares. Uma ferramenta poderosa nessa jornada é o diário alimentar, um método simples, mas eficaz, para […]
Emagrecer com saúde é um dos objetivos mais comuns entre as pessoas que buscam um estilo de vida melhor. No entanto, com a quantidade de informações disponíveis, pode ser difícil saber por onde começar. Neste artigo, vamos explorar 10 dicas […]
Você já se perguntou como emagrecer após os 40 anos? Por que isso parece uma batalha tão árdua? Bem, você não está sozinho nessa jornada. Com o avançar da idade, nosso corpo passa por mudanças que podem tornar a perda […]
Você conhece os beneficios da musculação? Quando você pensa em musculação qual é a primeira coisa que vem a sua cabeça? Eu tenho certeza de que a maior parte das pessoas pensam em um monte de marombeiros fortes e definidos […]
Criança pode treinar? Mais uma polemica discutida pelos personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Eduardo Marques. Benefícios Para o Desenvolvimento Motor e Social A atividade física regular é crucial para o desenvolvimento motor e social de crianças e adolescentes. […]
Grávidas podem fazer atividade física? Fazer musculação na gravidez é algo que sempre traz preocupação para as futuras mamães, mas desde que a atividade seja liberada pelo seu obstetra e acompanhado por um profissional qualificado só vai te trazer benefícios […]
O ser humano vem fazendo menos atividades físicas a cada dia. As mesmas tecnologias que nos permitem realizar as tarefas cotidianas com mais facilidade também tem as suas desvantagens e a maior delas é o sedentarismo. Tudo o que não […]
A prática de atividades físicas é algo importante em todas as fases das nossas vidas e tem a importância redobrada quando envelhecemos. Existem cada vez mais evidências que apontam os diversos efeitos benéficos de se ter uma vida ativa na […]
Hoje eu vou falar um pouco sobre alguns dos transtornos alimentares e distúrbios de imagem corporal mais comuns. Quero deixar bem claro que eu sou um dos maiores defensores da prática de esportes, atividades físicas e de que a pessoa […]
O verão está chegando e traz junto com ele muito sol e calor, por isso é importante que se preste atenção em alguns detalhes na prática de atividades físicas. Em primeiro lugar, devemos tomar muito cuidado com a hidratação, pois, […]
