Resumo Rápido para Quem Quer Começar a Treinar Já: Se você quer começar a treinar, siga estes passos: Agora, se quiser entender por que isso tudo é importante e como aplicar de verdade no seu dia a dia, segue comigo […]
Você sabia que um ingrediente comum da sua cozinha pode ser um segredo para melhorar seu desempenho esportivo? Estou falando do bicarbonato de sódio, um composto barato e facilmente acessível que vem ganhando destaque no mundo dos esportes. Neste post, […]
Muitas vezes, ao se iniciar um programa de treinamento as pessoas tem a falsa ideia de que já que estão treinando não precisam mais se preocupar com a alimentação. Eu sempre escuto a frase: “Agora eu posso comer a vontade, […]
O ser humano vem fazendo menos atividades físicas a cada dia. As mesmas tecnologias que nos permitem realizar as tarefas cotidianas com mais facilidade também tem as suas desvantagens e a maior delas é o sedentarismo. Tudo o que não […]
Hoje eu vou falar um pouco sobre alguns dos transtornos alimentares e distúrbios de imagem corporal mais comuns. Quero deixar bem claro que eu sou um dos maiores defensores da prática de esportes, atividades físicas e de que a pessoa […]
O objetivo desse artigo é explicar as funções de cada suplemento alimentar. É importante lembrar que o uso de suplementos deve respeitar as suas necessidades individuais e ser acompanhado por um profissional. Da mesma forma que o déficit de nutrientes […]
A musculação muitas vezes é encarada como um tipo de atividade física que visa apenas o ganho de massa muscular, mas é necessário rever essa ideia porque a musculação pode lhe trazer muitos outros benefícios. Um dos grandes trunfos da […]
O que é o atleta de fim de semana? O “Atleta de fim de semana” é aquela pessoa que não pratica atividades físicas com regularidade (1x por semana ou menos).Alguém que não tem preparo físico, mas mesmo assim resolve dar […]
Quando falamos em definição muscular, muitas vezes pensamos apenas em levantar pesos na academia, mas a realidade é muito mais complexa e fascinante. A verdadeira definição muscular é o resultado de uma combinação cuidadosa de treinamento específico e uma dieta […]
Pode ser que nunca tenham lhe contado isso, mas emagrecer é uma coisa e perder peso é outra, esses dois processos até podem andar lado a lado, mas não deixam de ser coisas diferentes e se você não entender as […]
