Tudo sobre emagrecimento/perda de peso em artigos escritos pelo personal trainer Rafael Figueiredo.
Muitas pessoas começam um processo de emagrecimento acreditando que tudo depende apenas da alimentação e do treino, mas ignoram o impacto da mente nesse processo. A forma como enxergamos a comida, o corpo e até mesmo a pressão estética pode […]
Se você já tentou emagrecer e acabou recuperando tudo depois de um tempo, sabe como o efeito sanfona pode ser frustrante. O problema não está apenas em emagrecer, mas sim em encontrar uma maneira sustentável de manter os resultados. Dietas […]
Quantas vezes você já tentou fazer uma dieta restritiva, perdeu peso, mas depois recuperou tudo (e mais um pouco)? Essa história é mais comum do que parece, e o livro O Peso das Dietas, da nutricionista e pesquisadora Sophie Deram, […]
Ozempic, um medicamento originalmente desenvolvido para o tratamento do diabetes tipo 2, tem ganhado popularidade como uma ferramenta para emagrecimento. Mas como ele funciona, e quais são os riscos envolvidos? Como Ozempic Funciona Ozempic age como um análogo do GLP-1, […]
Perder peso pode ser um desafio, especialmente se você estiver cometendo erros que sabotam seus esforços. Muitas vezes, são pequenas escolhas que, ao longo do tempo, podem prejudicar o progresso. Identificar e corrigir esses erros é fundamental para alcançar resultados […]
Emagrecer não precisa significar seguir uma dieta restritiva ou se privar dos alimentos que você ama. Adotar hábitos saudáveis e sustentáveis pode ser uma maneira eficaz de perder peso de forma sustentável e manter um estilo de vida equilibrado. Aqui […]
Perder peso de forma saudável e sustentável requer um plano de emagrecimento personalizado que se adapte às suas necessidades individuais, estilo de vida e objetivos. Aqui estão os passos para criar um plano eficaz e realista para alcançar e manter […]
Aprenda como manter um emagrecimento sustentável, já que, manter o peso ideal após alcançar suas metas de emagrecimento pode ser tão desafiador quanto perder os quilos iniciais. O segredo está em adotar hábitos sustentáveis que possam ser mantidos a longo […]
Quer emagrecer de forma eficiente e rápida? Aqui estão as 7 dicas essenciais para alcançar o treino perfeito para emagrecer: 1. Estabeleça Metas Realistas Estabelecer metas realistas é crucial para manter a motivação e ver progresso contínuo. Defina objetivos que […]
Emagrecer é um objetivo compartilhado por muitas pessoas, mas, infelizmente, não é uma tarefa fácil. Embora existam inúmeras dietas e programas de exercícios disponíveis, muitas pessoas encontram dificuldades significativas no processo de perda de peso. Neste post, vou falar sobre […]
