Textos sobre treinamento, emagrecimento, fitness e saúde com base em artigos cientificos.
Você sabia que uma boa noite de sono e a perda de peso estão intimamente interligados? Muitas vezes, focamos apenas na dieta e exercícios, mas negligenciamos um elemento crucial: o descanso. Neste artigo, vamos desvendar como o sono afeta diretamente […]
Será que ter o metabolismo lento ou ter uma genética menos privilegiada é realmente o fator que não te deixa emagrecer? A ciência diz que a culpa não é da genética nem do metabolismo lento A resposta é NÂO, o […]
Focando em ter os melhores resultados no seu treino em relação a perda de gordura, ganho de massa magra e de força, será que vale mais a pena trabalhar com muita carga e uma menor amplitude nos movimentos ou tirar […]
A maioria das pessoas acredita que só é possível ter resultados treinando com altas cargas, e que treinar musculação com o peso corporal é ineficiente, será que isso é verdade? Existem vários estudos mostrando que com utilização de cargas de […]
