O treino de força não é apenas para fisiculturistas ou atletas de elite; é uma componente chave para a saúde e bem-estar de todos. Este guia é um ponto de partida ideal para iniciantes que querem fortalecer seus músculos, melhorar […]
Pode parecer que fome e vontade de comer sejam a mesma coisa, mas na verdade são duas coisas bem diferentes e saber diferencia-las pode te auxiliar muito no processo de emagrecimento. A fome é uma sensação fisiológica causada pela necessidade […]
Quando chega o fim de ano, a história é sempre a mesma, um monte de happy hours, vários churrascos, festas da empresa, da família, dos amigos… E a dieta fica como? Exatamente, vai por água abaixo e o pé na […]
Um bolo de banana integral, delicioso e fitness. Mas é sempre bom lembrar, mesmo sendo integral e com ingredientes saudáveis, não podemos exagerar na quantidade, aprecie com moderação!!!!!!! Receita do Bolo de Banana integral: 3 Ovos1 Xícara( chá) de farinha […]
O Ano de 2018 está batendo a porta e foi divulgado pelo Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), que é uma das maiores referencias na área do esporte e atividade física, quais devem ser as tendências do mundo da saúde […]
A prática de atividades físicas é algo importante em todas as fases das nossas vidas e tem a importância redobrada quando envelhecemos. Existem cada vez mais evidências que apontam os diversos efeitos benéficos de se ter uma vida ativa na […]
