Mitos comuns sobre suplementos alimentares incluem:
"Suplementos substituem uma dieta saudável":
Um dos maiores mitos é acreditar que suplementos podem substituir os nutrientes e benefícios de uma alimentação equilibrada. Eles devem ser usados para complementar a dieta, não como substitutos de alimentos reais.
"Quanto mais, melhor":
Outro equívoco é pensar que tomar doses maiores de suplementos trará benefícios adicionais. Na verdade, o excesso de certos nutrientes pode ser prejudicial à saúde.
"Todos precisam de suplementos":
A necessidade de suplementação varia de pessoa para pessoa, dependendo de sua dieta, estilo de vida e condições de saúde específicas. Nem todos precisam de suplementos.
"Suplementos são completamente seguros porque são naturais":
Só porque um produto é rotulado como "natural" não significa automaticamente que é seguro para todos. Alguns suplementos podem interagir com medicamentos ou não ser recomendados para certas condições de saúde.
"Suplementos são imediatamente eficazes":
Muitas pessoas esperam resultados imediatos após começarem a tomar suplementos. No entanto, muitos suplementos requerem tempo para que os efeitos sejam notados.
"Não é necessário consultar um médico antes de tomar suplementos":
É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer regime de suplementação, especialmente se você já está tomando medicamentos ou tem condições de saúde preexistentes.
"Todos os suplementos são iguais":
A qualidade e a eficácia dos suplementos podem variar significativamente entre as marcas. É importante pesquisar e escolher produtos de empresas respeitáveis.
"Suplementos alimentares não precisam de aprovação da Anvisa":
No Brasil, os suplementos alimentares são regulamentados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que estabelece regras para sua fabricação e venda para garantir a segurança e a adequação das informações fornecidas ao consumidor.
Desmistificar esses mitos é crucial para uma abordagem responsável e informada ao uso de suplementos alimentares.
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