Um bate papo entre os personal trainers Rafael Figueiredo, Heitor Menoito e Dhiego Luigi sobre soluções para se manter ativo e treinar na pandemia mesmo com o fechamento das academias.
00:00 - Inicio: Como treinar na pandemia
00:42 - Panorama atual da situação - 19/03/2021
02:49 - Efeitos psicológicos do isolamento e o treino como ferramenta de controle da ansiedade
07:11 - Evitando repetir os erros do passado
10:40 - Métodos para manter a MOTIVAÇÃO
15:24 - As vantagens de ter um personal trainer nesse momento
22:09 - Consultoria online pode ser uma excelente opção
25:56 - Cuidados com treinos online
33:42 - Cuidado com os conteúdos da internet
38:08 - Equipamentos simples e baratos pra treinar em casa
42:07 - Previsão para o retorno à normalidade
Referencias: The Relationship Between Behavioural and Psychosocial Factors Among Brazilians in Quarantine Due to COVID-19
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